Если вы сторонник правильного питания, но в тайне каждый день мечтаете о сладком, можно пойти навстречу своему организму. Здесь главное — знать несколько хитростей, которые помогут не отложиться вкусному тортику на вашей изящной талии. Секретами делятся диетологи программы WOWBODYslim.
5 правил, чтобы любимый десерт не отразился на фигуре
Съешьте десерт после завтрака. Рецепторы получат своё, и не будет резких скачков инсулина.
Не ешьте сладкое на голодный желудок! Сначала основной приём (смотрите пункт 1) и тогда десерт.
Не запивайте сладкое чаем. Если захотелось именно сладкого вкуса, то наслаждайтесь им сполна. Запивая чаем, водой, мы быстрее проталкиваем еду и не так сильно чувствуем приторность сладкого вкуса.
Сладкое — это потребность в эмоциях, любви, удовольствии. Если все время хочется сладкого — пора написать список и доставлять себе радость чем-то ещё, а не только едой.
Если на 90% ваш рацион состоит из полезных и здоровых продуктов — можете смело потратить 10% на любимую конфету, печенье или мороженое. Но все хорошо в меру.
