Cтрессы, усталость и проблемы на работе — слишком очевидные поводы для проблем со сном. К тому же, если их нет, гиперсомнию (то есть, сонливость в течение дня) провоцируют другие факторы.
Сидячая работа
Конечно, мы сами отчасти заложники ситуации. Также такой образ жизни не совсем по своей воле ведут дизайнеры, продавцы, кассиры, терапевты, водители или менеджеры в call-центрах. Чем монотоннее и однообразнее работа, тем больше хочется во время нее уснуть. Причем хочется и от скуки, и от того, что при отсутствии активных движений тела кровь начинает медленнее циркулировать организмом, поэтому его и тянет вздремнуть. Чтобы избежать увольнения из-за храпа на рабочем месте, нужно каждые полчаса приседать или делать небольшую зарядку.
.jpg)
Instagram: @kayla_itsines
Гипотиреоз
Проблемы со щитовидной железой, кроме общей слабости и пониженного иммунитета, могут также проявляться и бесконечным желанием спать. Дома, в метро, на встрече, девичнике и во время секса. Кстати, в таком случае девушке очень тяжело достичь оргазма — ее организм направляет все ресурсы на то, чтобы просто не отключиться во время близости. Чтобы убедиться, нет ли у вас дефицита тиреоидных гормонов и, соответственно, гипотиреоза, нужно сдать анализы и сделать УЗИ. А затем при необходимости пройти лечение.
Гипотония
Гипотоники, то есть, те, у кого привычное артериальное давление ниже 120/80, всегда немного уставшие и не выспавшиеся. Но их состояние обычно никак не угрожает здоровью и чаще всего при правильном распорядке дня им удается полноценно отдыхать и чувствовать себя энергичными. Если же давление понижается из-за каких-то внешний факторов, человек сразу ощущает упадок сил и сильное желание покемарить. Это происходит из-за того, что кровь не дает мозгу необходимую порцию кислорода, и он засыпает. Чтобы быстро исправить ситуацию, можно выпить кофе, прогуляться на свежем воздухе или принять необходимые лекарства. Но их должен назначать исключительно врач, учитывая твой анамнез!
Гормональные изменения
Они могут произойти, если вы принимаете КОК, или из-за проблем со щитовидной железой или репродуктивной системой. Но обычно сонливость — не единственный симптом. Проблемы с гормонами отображаются на коже, состоянии ногтей и волос, психологическом здоровье и менструальном цикле. В любом случае, если вы заподозрили, что проблема именно в этом, нужно срочно обратиться к гинекологу или эндокринологу. Они заменят препараты, если ты какие-то принимаешь, или назначат то, что улучшит ситуацию. Главное в случае с гормонами — не затягивать. Чем дольше вы будете заниматься самолечением и вливать в себя кофе, тем сложнее будет решить проблему.
.jpg)
Instagram: @hoskelsa
Длительное отсутствие интимной жизни
Чаще всего проблемы сексуального характера вызывают бессонницу. Но могут быть причиной и гиперсомнии. Особенно, если вы часто видите эротические сны. Тогда мозг понимает, что только во сне может получить необходимые эмоции и ощущения, поэтому и «усыпляет» вас. Звучит, конечно, странно. Но давайте проанализируем. Вспомни ситуацию, когда вам в последний раз снился секс. Скорее всего, после увиденного вы долго не могли поднять себя с постели и сильно хотели досмотреть «сюжет». Верно? Вот и объяснение, почему без секса хочется спать. Чтобы наконец-то взбодриться, нужно либо найти парня, либо купить вибратор или фаллоимитатор. И обещаем, все наладится!
Текст: Таня Козловская
По материалам cosmo.com.ua
