ДОМАГАННЯ У ГРОМАДСЬКИХ МІСЦЯХ:РЕАЛЬНІ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ...

КАК ОДЕТЬСЯ НА ДНЕВНУЮ ВЕЧЕРИНКУ ИЛИ ФЕСТИВАЛЬ...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ: 10 САМЫХ МОДНЫХ ТОПОВ ВЕСНЫ-ЛЕТА...

5 ДОСТОВІРНИХ КНИГ ПРО БРИТАНСЬКУ КОРОЛІВСЬКУ...

5 легальных продуктов, которые дарят счастье

Некоторые продукты не только укрепляют наше здоровье, но и дарят отличное настроение

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Фундук

Лесные орехи, благодаря калию и витаминам группы В в составе, — настоящий источник жизненной энергии. Например, калия в 100 граммах орешков — 618 мг, а по содержанию железа ему уступают любые фрукты. Фундук помогает организму бороться со стрессом и действует как успокоительное средство. Орех содержит жирные кислоты омега-3 и ценные витамины (в избытке витамин Е), которые улучшают концентрацию памяти и обеспечивают активную работу мозга.

Лакрица (солодка)

Оказывается, сладкое не только положительно влияет на уровень счастья, но и укрепляет здоровье. Яркий тому пример — лакрица. Из корня растения выделяют вещество (глицирризин), которое уменьшает всякого рода воспаления, стимулирует иммунную систему и подавляет аппетит. Кроме того, способствует повышению женского либидо. А вот на мужчин оно оказывает противоположный эффект: корень лакрицы блокирует ферменты, которые отвечают за выработку тестостерона.

Морская рыба

В рыбе, особенно в той, что обитает в естественных условиях, такой как лосось, форель, скумбрия, сельдь или палтус, содержатся жирные кислоты омега-3. Они способствуют не только хорошей работе мозга, но и производству гормонов, необходимых для биохимии и обменных процессов на клеточном уровне. Для хорошего самочувствия и высокого эмоционального тонуса суточная доза омега-3 должна составлять 2 грамма. Например, в атлантическом лососе находится 1 грамм на 45-70 граммов продукта, а в сельди — 1 грамм на каждые 50-100 граммов продукта.

Кукуруза

Американские исследователи обнаружили, что в кукурузных палочках находится до 300 миллиграммов полифенолов (антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов). Это почти вдвое больше, чем в одной порции фруктов. Тот же попкорн — это цельные зерна, которые богаты клетчаткой (обеспечивают нам отличную работу пищеварительной системы) больше других зерновых хлопьев — конечно же, при условии, что они без сладкого топпинга. К тому же, сладковатая на вкус кукуруза - желтого цвета, цвета солнца — источника всего тепла и энергии.

Тыквенные семечки

Зеленые семена тыквы содержат аминокислоту L-триптофан, которая участвует в производстве серотонина. Таким образом семена влияют на улучшение настроения, подавляют чувство тревоги и способствуют здоровому сну.

Реклама

Домагання у громадських місцях:реальні історіі, які навчають

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ СПРАВЖНІМ РЕЖИСЕРОМ! ЧАСТИНА 2

Вместо супермоделей лицами Victoria's Secret станут женщины, «известные своими достижениями, а не фигурой»

Как этим летом носить широкие льняные брюки

10 неймовірних книг, які варто шукати на Книжковому арсеналі

6 нестыдных вопросов про натуральную и органическую косметику