З дитинства багатьох з нас вчать, що плакати — це погано. Але насправді плач — це природна реакція на емоційні переживання як для жінок, так і для чоловіків. Усупереч помилковій, але усталеній громадській думці, це не ознака слабкості, а доказ того, що ми живі люди зі складними почуттями. Дозволяючи собі плакати, ми активно дбаємо про своє ментальне здоров`я і стаємо більш стійкими до стресів та агресії навколишнього середовища.
Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської «Ти як?» розповіли про чотири причини, чому сльози так корисні для здоров’я.
Чому варто дозволити собі поплакати
Звільнення від емоційного тягаря
Сльози — це природний механізм вивільнення негативних емоцій. Коли ми плачемо, ми даємо вихід гніву, смутку, розчаруванню тощо. Це допомагає нам полегшити емоційний біль і зняти внутрішню напругу.
Зменшення фізичного болю
Дослідження показують, що сльози сприяють виробленню речовин, які допомагають організму послабити біль, боротися зі стресом та запаленням.
Покращення настрою
Після плачу ми часто почуваємося спокійнішими та розслабленими. Це пов`язано з тим, що під час плачу в організмі виробляються ендорфіни — гормони щастя.
Зниження рівня стресу
Сльози допомагають організму отримати емоційну розрядку, нормалізують артеріальний тиск та покращують сон.
Часто ми боїмося, що будемо засуджені за прояв почуттів. Говоримо собі, що сльозами біді не зарадиш. Проте пам’ятайте: кожна людина має право на свої емоції. Не соромтеся плакати, коли вам цього хочеться. Це допоможе вам стати щасливішими та здоровішими.
