8 МАЛЬОВНИЧИХ КУТОЧКІВ АВСТРІЇ, КУДИ ВАМ...

5 ФІЛЬМІВ ПРО ДИВОВИЖНИХ ЖІНОК

ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ: 7 ЦВЕТНЫХ ПИДЖАКОВ, КОТОРЫЕ...

ЕЩЕ ОДНО РОСКОШНОЕ ПЛАТЬЕ АНИ ТЕЙЛОР-ДЖОЙ ДЛЯ...

5 НАЙМОДНІШИХ СЕРІАЛІВ, ЯКІ ВИ МОГЛИ ПРОПУСТИТИ...

Тонкая талия Кендалл Дженнер и стройные ноги Беллы Хадид: секреты похудения от знаменитых моделей

Без диет и ограничений

Все мы ищем все новые способы всегда оставаться худыми и подтянутыми без ущерба для здоровья. Все знакомы с основными правилами похудение: сбалансированная диета, минимум быстрых углеводов, регулярная физическая активность… Однако действительно ли это является главным залогом успеха? Ольга Распутняя собрала секреты красоты и стройности от моделей с мировым именем, которые позволяют создать красивое тело без строгих диет и ограничений.

Жизель Бюндхен

Бразильская модель и мать двоих детей Жизель Бюндхен считает залогом своей восхитительной фигуры уважение к собственному телу. Она внимательно следит за правильностью своего рациона и по этой причине не ест продуктов c большим количеством сахара и вредных трансжиров наподобие фастфуда. Большое внимание Жизель уделяет активному образу жизни. Модель обожает китайские единоборства и занималась кунг-фу вплоть до родов. Помимо этого, она занимается йогой три раза в неделю.

Кендалл Дженнер

Женщины всего мира задаются вопросом, как 23-летней топ-модели Кендалл Дженнер удается поддерживать свое тело в такой идеальной форме. Однако будем объективны: Кендалл действительно повезло с генами, поэтому она никогда не испытывала проблем с лишним весом. Когда модели нужно обеспечить потерю нескольких килограммов перед показом, она следует высокоинтенсивным тренировкам, сочетая их с белковой диетой. Среди своих главных правил здорового похудения Кендалл Дженнер называет следующие:

- Много жидкости

Топ-модель не представляет ни одной жиросжигающей диеты без достаточного количества чистой воды. Кендалл любит детокс-чаи и может выпивать до 12 чашек в день! По словам модели, чай способен снизить чувство голода на 4-6 часов и позволяет зарядиться энергией на целый день. Пользу употребления большого количества жидкости подтверждают также медики и фитнес-гуру.

- Перекусы между основными приемами пищи

Кендалл огромный фанат масла из разных видов орехов (миндаля, кэшью, арахиса). Если мы заглянем в ее список покупок, то непременно найдем там батончик Twix, арахисовое масло, хумус и морковь. Также модель любит перекусывать цельным миндалем и пьет фруктовый сок на протяжении всего дня.

- Главные блюда

Что касается основных блюд, Кендалл Дженнер предпочитает готовить овощи и мясо на гриле. Здоровая диета модели включает в себя сбалансированную порцию нежирной курицы, полезного коричневого риса и сырых овощей. Также она любит есть овощи в сочетании с хумусом.

- Чит мил

Модель, как и все, любит побаловать себя вкусной и, как правило, калорийной едой. Она обожает пиццу из своего любимого ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганскую пасту-болоньезе. Однако, чтобы не навредить фигуре, Кендалл позволяет себе любимые блюда лишь 2 дня в неделю, все остальное время придерживаясь правильного питания.

- Авокадо на завтрак

Кендалл знает о множестве полезных свойств авокадо и регулярно включает его в свой рацион. На завтрак она обычно ест авокадо с тостами или тарелкой овсянки.

Джиджи Хадид

Популярная модель и ангел Victoria`s Secret благодаря своей ангельской внешности достигла головокружительного успеха за короткий срок. Однако не все знают, что в начале своей карьеры многие дизайнеры часто критиковали ее за «несоответствие модельным стандартам». Девушка пошла на уступки модной индустрии, став много тренироваться и перейдя на более строгое питание. Джиджи, как и Кендалл, придерживается распространенной системы питания, при которой она 6 дней в неделю питается по всем правилам, а один день позволяет себе вожделенный кусочек пиццы или торта. Модель считает важным давать себе передышку от диеты, иначе можно сорваться и быстро набрать утраченные килограммы.

Адриана Лима

Бразильская модель Адриана Лима также когда-то испытывала проблемы с лишним весом, поэтому сейчас модель тщательно следит за питанием и активно тренируется. Ее любимый вид спорта - бокс. Кстати, Адриана далеко не первая модель, которая отдает предпочтение этому спорту. И не зря: бокс позволяет не только эффективно сжигать калории, но и воздействует на все группы мышц, поддерживая тело в тонусе. Также она часто упражняется со скакалкой.

«Я всегда с собой вожу скакалку - могу прыгать прямо в номере», - поделилась звезда в одном из своих интервью.

Что касается питания, то Адриана ест небольшими порциями, избегая хлеба и сахара.

Наоми Кэмпбелл

А вот Наоми Кэмпбелл не скрывает того факта, что отрицает всякие диеты и ограничения питания. Сама супермодель никогда не отказывала себе в небольших удовольствиях. Тем не менее, она следит за своей фигурой и занимается йогой. Каждое утро Наоми начинается со стакана горячей воды с лимоном, которая обладает очищающим эффектом и выводит шлаки из организма.

Эрин Хезертон

Ангел Victoria`s Secret и бывшая девушка Леонардо Ди Каприо Эрин Хезертон считает, что лучшей физической активностью для формирования красивого тела являются йога и пилатес. Также модель занимается балетом. Что касается беговых дорожек, то она предпочитают ходьбу под наклоном. По словам Эрин, при этом важно убедиться, что задействованы ягодицы, а не бедра. Благодаря интенсивной физической нагрузке модель позволяет себе полакомиться любимым шоколадом.

8 мальовничих куточків Австрії, куди вам захочеться повернутися

Как в 44 выглядеть на 30: Виктория Бекхэм раскрыла рецепт маски для лица

Простые beauty-приемы, которые сделают вас на 10 лет моложе

Счастливая Кэти Холмс на свидании в Нью-Йорке

Луковый пирог с сыром по маминому рецепту

«Золотой Голливуд» и виртуальная реальность: все, что нужно знать о Неделе моды в Милане