Сьогоднішній іменинниці 28-річній Кендал Дженнер вдається підтримувати своє тіло в ідеальній формі. Наприклад, коли моделі потрібно забезпечити втрату кількох кілограмів перед показом, вона проводить високоінтенсивні інтервальні тренування, поєднуючи їх із протеїновою дієтою.
Крім того, вона має важливі правила здорового схуднення, яких вона дотримується багато років поспіль, не тільки перед показами. Їх може взяти на озброєння кожна дівчина, мета якої — зменшення об`ємів тіла.
.jpg)
Багато рідини
Топ-модель не представляє жодної жироспалювальної дієти без достатньої кількості чистої води. Кендал просто любить всілякі детокс-чаї і може випивати до 12 чашок на день! За словами моделі, чай здатний зменшити почуття голоду на 4-6 годин і дозволяє зарядитися енергією на цілий день. Користь вживання великої кількістю рідини підтверджують також медики та фітнес-гуру.
.jpg)
Перекус
Кендал величезний фанат олій з різних видів горіхів (мигдалю, кеш`ю, арахісу). Якщо ми заглянемо в її список покупок, то неодмінно знайдемо там батончик Twix, арахісову пасту, хумус та моркву. Також модель любить перекушувати мигдалем та п`є фруктовий фреш протягом усього дня.
Основні страви
Що стосується основних страв, Кендал Дженнер вважає за краще готувати овочі та м`ясо на грилі. Здорова дієта моделі включає збалансовану порцію нежирної курки, корисного коричневого рису і сирих овочів. Також вона любить їсти овочі у поєднанні з хумусом.
.jpg)
Чит міл
Модель, як і всі ми, любить побалувати себе смачною та, як правило, калорійною їжею. Вона обожнює піцу з улюбленого ресторану Craig`s у Голлівуді, заморожені йогурти та веганську пасту-болоньєзе. Однак, щоб не нашкодити фігурі, Кендал дозволяє собі улюблені страви лише двічі на тиждень, решту часу дотримуючись правильного харчування.
Авокадо на сніданок
Кендал знає про безліч корисних властивостей авокадо і регулярно включає його в свій раціон. На сніданок вона зазвичай їсть авокадо з тостами чи порцією вівсянки.
