Не так давно прима-балерина Национальной оперы Украины Екатерина Кухар поделилась своим списком запрещенных продуктов. А вчера судья шоу «Танцы со звездами» рассказала об идеальном завтраке и своей утренней рутине.
«Мой день начинается не с кофе, а с зарядки. Сначала я качаю пресс, спину и руки в течение 15 минут. Для плоского живота обязательно кручу хулахуп. И важный ритуал для пробуждения — стакан воды с лимоном, желательно, за пол часа до еды», — заявила Екатерина.
На завтрак балерина предпочитает кофе с лимоном и кардамоном.
«Обожаю вдыхать его аромат и настраиваться на новый день», — делится Кухар.
Дальше прима-балерина завтракает маленьким бутербродом (хлеб обязательно из муки грубого помола) или кусочком сыра. А также разрешает себе съесть шоколадную конфету.
После завтрака Кухар отправляется на двухчасовое занятие.
.jpg)
По ее словами, такой режим позволяет животу оставаться плоским, несмотря на то, что у нее двое детей.
⠀
«И я вывела для себя идеальную формулу — «объемы плоского «утреннего» живота!» Если первым делом, вставая с постели, вы отправляетесь на коврик и начинаете день с зарядки — хорошее настроение и отличная физическая форма вам обеспечены. А потом можно приступать к завтраку», — рассказала прима-балерина.
⠀
