«You want a hot body? ... You better work, b*tch», — это слова песни Бритни Спирс «Work Beach», и с ней сложно не согласиться. Несмотря на то, что звезда то набирает, то резко скидывает вес, даже скептики подтвердят: ее фигура чаще вызывает именно зависть и восхищение. А мы в курсе, как ей это удается:
Она любит растяжку
Те, кто подписан на Instagram Бритни, знают: эта женщина всегда на ходу. Утренняя растяжка помогает ей сохранять гибкость и вдохновляет двигаться как можно больше в течении дня. Кроме того, кумир миллионов обладает талантом не останавливаться на достигнутом. А еще она два раза в неделю посещает занятия йогой длиной в 90 минут!
Она занимается с тренером
Когда певица занимается в спортзале, время ее тренировки составляет не меньше 60 минут. Кроме того, обычно она комбинирует кардионагрузки с силовыми. А еще она редко занимается самостоятельно — в основном вместе с персональным тренером. Именно наличие опытного мастера рядом помогает совершать сверхусилия, когда нет желания продолжать тренировку.
Она отжимается
Бритни не только умеет отжиматься — она делает это в большом количестве. На видео можно наблюдать, что после подхода звезда не выглядит очень уставшей — это значит, что такие нагрузки для нее не в новинку. Кроме того, знаменитость известна своей любовью к приседаниям. Ежедневно она делает 500 приседаний, а в особенно хорошие дни — около 1000!
Она комбинирует разные виды нагрузок
Тренер певицы Тони Мартинес рассказал секрет, который он лично посоветовал Спирс для достижения высоких результатов. Он предложил ей заниматься попеременно баскетболом, ездой на велосипеде, упражнениями на фитболе и ходьбой в обратную сторону, балансируя на одной ноге. Мартинес утверждает, что «эти простые, но эффективные советы помогут получать лучшие результаты от тренировок». На видео можно наблюдать, что Бритни — послушная ученица.
Она прощает себе слабости
Бритни Спирс, как и все мы, не может постоянно контролировать себя и питаться правильно. Звезда обожает суши, иногда ест французские тосты и время от времени устраивает себе дни читмила. «Тако, пицца и мороженое»,— перечислила она свои любимые продукты.
