ДОМАГАННЯ У ГРОМАДСЬКИХ МІСЦЯХ:РЕАЛЬНІ...

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ...

ПРЕДМЕТЫ ГАРДЕРОБА, НА КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ...

СКАНДАЛЬНА КУРТКА МЕЛАНІЇ ТРАМП ТА ІНШІ МОДНІ...

7 БЕЛЫХ ПЛАТЬЕВ НА ЛЕТО

Круассаны, мясо и йога: 8 секретов красоты Эмили Ратаковски

Модель рассказала, чем завтракает, где спит и почему боится шведских столов

Фото: instagram,

Эмили Ратаковски — одна из тех звезд шоу-бизнеса, кто обладает потрясающей фигурой. Несмотря на то что актриса и модель однажды призналась, что ей очень повезло с метаболизмом, она усердно работает над своим телом. Мы знаем главные секреты ее диеты и тренировок, на которые она находит время, даже учитывая колоссальную занятость.

8 секретов красоты Эмили Ратаковски

Она ест выпечку на завтрак каждый день

«Я хожу в кофейню Blacktop Coffee каждое утро, и вместе с черным кофе я позволяю себе съесть печенье, которое называется kouign-amann, — признается Ратаковски.

Она боится «шведского стола».

Актриса и модель рассказывает, что обычно на обед ест салат или бутерброд. Вместе с тем, находясь на съемках, ей приходится сдерживать себя, когда организаторы устраивают «шведский стол». Как говорит сама Эмили, «при этом можно легко сойти с ума — они знают, как тебя кормить».

Она позволяет себе маленькие слабости

«Я бы не сказала, что я та девушка, которая не может жить без чипсов, но я люблю съесть кекс или круассан по утрам», — рассказывает модель.

Она любит мясо

«Как вы уже знаете, я плотоядна, — шутит знаменитость. — Мне очень нравится есть мясо. Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья».

Она старается часто тренироваться 

Девушка признается, что в сумасшедшем графике ей крайне сложно выкроить время на ежедневные полноценные тренировки: «В конце каждого дня, даже если я сильно устала, я стараюсь хотя бы немного позаниматься спортом. Это может быть долгая прогулка или занятия йогой».

8 секретов красоты Эмили Ратаковски

Она не ест дома

Модель признается, что никогда не ест у себя дома. «Ужин — это то время, когда я стараюсь максимально уделить время общению с людьми», — говорит Ратаковски. Действительно, если принять во внимание, что вечером, придя домой, мы все склонны переедать, метод Эмили может отлично сработать.  

Она пьет воду и много спит

«Перед сном я обязательно пью воду и снимаю макияж. Кроме того, я сплю только в своей кровати — потому что иначе я чувствую, что не выспалась», — говорит модель.

Она не слишком строга к себе

«Я думаю, что это очень важно — уметь дать себе передышку», — уверяет Ратаковски, и с ней сложно не согласиться.

8 секретов красоты Эмили Ратаковски

Домагання у громадських місцях:реальні історіі, які навчають

ЯК ЗНІМАТИ СУПЕРВІДЕО НА СМАРТФОН.ВІДЧУЙ СЕБЕ СПРАВЖНІМ РЕЖИСЕРОМ! ЧАСТИНА 2

Эмили Ратаковски раскритиковали за употребление алкоголя при кормлении грудью

9 мифов о фруктах, в которые мы все верим

9 причин любить клубнику

10 правил бизнеса от успешных женщин мира