_(12).png)
Сьогодні одна з найкрасивіших жінок у світі, бразильська супермодель та актриса Жизель Бюндхен відзначає своє 43-річчя. З 2004 по 2016 рік вона була найоплачуванішою моделлю у світі, а також відома як одна з колишніх ангелів Victoria`s Secret.
Жизель виглядає просто приголомшливо: у неї дивовижна шкіра, довге розкішне волосся і красиві білі зуби. Здається, що час над нею не має влади. Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Бабіцька розкриває 6 секретів краси та молодості супермоделі, які стануть у пригоді кожній дівчині.
Будьте ближчими до природи
«Єднання з природою дарує мені багато задоволення та енергії. У природи дуже позитивна та яскрава енергетика. Тому, як тільки мені потрібно відпочити та заспокоїтися, немає нічого кращого за природу. Це можуть бути океан чи гори. Іноді просто знімаю взуття, щоб відчути ступнями землю. Насолоджуйтесь свіжим повітрям, прекрасним заходом сонця, адже краса всюди», — ділиться Жизель.
Харчуйтеся правильно
Жизель встає на світанку. Близько 06:00 вона випиває склянку теплої води з лимонним соком, щоб збалансувати лужний рівень та розбудити систему травлення. Далі — трав`яний відвар та смузі з органічних фруктів (полуниця, малина і все, що є в її саду). Пізніше, близько 11:00, — бранч зі свіжими фруктами, яйцем, авокадо, безглютеновим хлібом та кокосовою олією. У вихідні чоловік і син Жизель люблять побалувати себе вівсяними млинцями.
80% харчування супермоделі складається з органічних овочів і цільних зерен, таких як рис і кіноа, а ще квасолі з натуральною кокосовою олією. Білий цукор та борошно категорично заборонені. Улюблений обідній рецепт Бюндхен — страва з семи невеликих порцій, що включають: капусту, броколі, кіноа, авокадо, буряк, батат і помідори чері. А ось червоне м`ясо модель та її сім`я їсть максимум раз на місяць, частіше отримуючи необхідний організму тваринний білок із качки чи курки.
.jpg)
Слухайте себе
«Інформаційний шум щодня тисне на всіх нас і стає причиною стресів. Ось чому так важливо виділяти час, щоб відключатися від зайвого, розчинятися в моменті, бути наодинці з собою. Приділяйте цьому хоча б 10-20 хвилин на день — стільки, скільки у вас є вільний час. Будь ласка, не забувайте приділяти час собі».
Бережіть внутрішню гармонію
«Коли мені було близько двадцяти років, я регулярно відчувала стрес від панічних атак. Я стала заручником свого життя. Збоку здавалося, що в мене все гаразд, але насправді мені було навіть важко дихати. У цей момент я зрозуміла, що мені потрібно змінити мої звички, спосіб життя, і була дуже щаслива, коли це вийшло. Так почалося нове життя!»
Займайтеся йогою
Зірка пляжних каталогів Жизель Бюндхен виглядає дівчиною з формами, залишаючись водночас гнучкою та тендітною. Бразилійка не виснажує себе дієтами, зате не може уявити життя без йоги. Модель намагається щодня приділяти щонайменше годину корисним асанам і розтяжці та навіть долучила до цього заняття своїх дітей: наприклад, донька Вівіан вже на повну силу осягає ази східної практики, про що свідчать численні спільні фото в Instagram.
Накопичуйте внутрішню енергію
«Краса — це поєднання зовнішніх та внутрішніх чинників. Це і те, як ви доглядаєте своє тіло, і те, в якому середовищі ви живете, які люди вас оточують, які думки у вашій голові — все це створює ваші особисті позитивні або, навпаки, негативні вібрації, які ви потім транслюєте світу», — стверджує Жизель.
