Совсем скоро подойдет к концу 30-дневный благотворительный финтес интенсив Насти Каменских, которая ранее призвала девушек начать октябрь с новых полезных привычек. В рамках авторского марафона Rock You Body певица вместе с украинками ежедневно тренировались, следили за правильным питанием, поддерживали и мотивировали друг друга. Настя делилась с девушками личным опытом, который помогает приобретать ей нужную форму, а также быть в гармонии с собой и своим телом.
Каждую неделю эксклюзивно для читательниц ELLE певица давала ТОП любимых советов по уходу за собой. На этот раз Каменских решила поднять волнующий многих девушек вопрос о борьбе с нежеланной «апельсиновой коркой».
Вопреки стереотипам, целлюлит может появиться не только у людей с лишним весом. Ему подвержены абсолютно все женщины. На появление целлюлита влияет нарушение микроциркуляции и лимфотока и произойти это может из-за неправильного питания, нарушения водного баланса, отсутствия физических упражнений, вредных привычек, стресса и генетической предрасположенности. Важно помнить, что в борьбе с этой проблемой нужен комплексный подход, куда должны входить регулярные тренировки, правильное питание и массажи.
Тройка эффективных способов массажа, которые любит делать Настя Каменских.
Медовый массаж
Это один из самых эффективных видов массажа. Нанесите мед на тело, после чего в течении 5 минут выполняйте мягкие похлопывающие движения. Это разогреет тело и подготовит его к основной процедуре. Выполняйте массаж не только на проблемных зонах, мед позитивно влияет на все тело.
Когда тело разогрелось, начните втирать мед в кожу. Не жалейте себя, движения должны быть достаточно жесткими. Выполняйте такой массаж в течении 10 минут. После чего смойте мед. Дополнительно применять крем или молочко не нужно, так как мед смягчает кожу и делает ее более нежной.
Массаж с добавлением эфирных масел
Смешайте по 3 капли эфирного масла апельсина и грейпфрута, добавьте к ним 50 мл любого базового масла (оливковое, масло виноградной косточки). Затем нанесите смесь на проблемные участки кожи и интенсивно втирайте на протяжении 10-15 минут.
Лучше всего делать это руками, но если за 10 минут руки устают, можете взять щетку средней жесткости.
Шоколадное обертывание
Вам понадобиться шоколад, только он должен быть натуральным без примесей и содержать не менее 80% какао.
Перед процедурой желательно сделать скрабирование.
Растапливаем шоколад на водяной бане, наносим на проблемные участки и заворачиваем пищевой пленкой. После этого желательно укрыться одеялом и побыть в тепле.
Процедура длится 30-40 минут. После этого снимаем пленку и смываем шоколад.
