Сушка волос, умывание, чистка зубов… Многие действия мы выполняем практически на автопилоте, при этом не всегда так, как нужно на самом деле. А зря! Даже у простых привычек есть нюансы. Какими должны быть зубные щетки, нужно ли делать массаж десен и обзаводиться модными гаджетами для гигиены полости рта? Как правильно чистить зубы? Ответы – в нашем обзоре.
1. ЩЕТКА - ВСЕМУ ГОЛОВА
Этот «аксессуар» в вопросе чистоты зубов играет принципиальную роль. Сегодня, помимо традиционных щеток, все большую популярность набирают их электрические и ультразвуковые собратья.
Консервативный вариант хорош демократичной ценой и широким выбором. Каждый месяц производители выпускают новые модели щеток с щетинками разной жесткости, углом наклона и степени закругленности кончиков (они менее травматичны для десен), а также массажными вставками, специальными ребристыми пластинками для снятия налета с языка и даже антибактериальными ионами серебра. Эти ноу-хау и правда полезны, если ими не пренебрегать.
У электрических моделей более высокая цена, они проще в использовании (поэтому такие устройства хорошо покупать детям и пожилым людям) и могут похвастаться богатым набором функций – от разных скоростей вращения головки и особых режимов чистки (отбеливание, чистка чувствительных зубов, массаж десен) до датчика давления и таймера, контролирующего время чистки.
Наиболее эффективной считается ультразвуковая щетка. Это устройство точно знает, как правильно чистить зубы. Обычно у подобных моделей несколько частот ультразвука, позволяющих устранять бактерии и на поверхности, и на глубине 4-5 мм под десной.
2. ДЕЛУ - ВРЕМЯ
Ритуал чистки зубов в идеале должен длиться не менее трех минут. Для точности можно засечь время на айфоне или купить щетку, которая с помощью индикаторов или звукового сигнала сама подскажет, когда надо остановиться. Выработайте схему, чтобы правильно чистить зубы: сначала обрабатывайте внешние поверхности верхних зубов, затем – нижних. Потом сделайте то же самое с внутренними поверхностями. Напоследок почистите язык – на нем тоже скапливаются бактерии. Движения при чистке должны быть короткими и мягкими щетку следует держать под углом 45 градусов. Для максимальной результативности чередуйте выметающие и круговые движения.
3. НЕЖНЕЕ, ЕЩЕ НЕЖНЕЕ
Она напрямую зависит от «запаса прочности» ваших десен. Если их легко травмировать, лучше отдать предпочтение щетке с деликатными щетинками (Soft). У некоторых брендов в линейке даже есть щетки для постоперационного и восстановительного периода с экстрамягкой щетиной категории Super Soft (также подходят людям с гингивитом). Однако если вы не жалуетесь на кровоточивость, смело выбирайте щетину средней или высокой жесткости. Чем она выше, тем качественнее щетка устраняет налет.
4. ДОЛГИЕ ПРОЩАНИЯ
Средняя «продолжительность жизни» щетки или насадки для электроприбора – от 2 до 4 месяцев. Все зависит от того, как вы чистите зубы. При интенсивной чистке и сильном нажиме щетинки быстрее распушатся, деформируются и придут в негодность. Поэтому ориентируйтесь именно на их состояние. Однако есть бренды, которые упростили жизнь покупателям: сегодня у некоторых щеток есть цветовые индикаторы или звуковые сигналы, оповещающие владельца о том, что насадку или щетку пора менять.
5. КРУГОМ ВОДА
Даже зубная щетка в тандеме с нитью могут не справиться с остатками пищи, которые копятся в труднодоступных местах после каждого завтрака/обеда/ужина. Добраться до них по силам ирригатору, прибору, приобрести который рекомендуют все грамотные стоматологи. Он подает воду под сильным напором и буквально выбивает струйкой все загрязнения, вычищая межзубные пространства и десенные «карманы».
6. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Регулярный массаж десен улучшает микроциркуляцию и укрепляет сосуды. Со временем этот нехитрый жест укрепит их и сделает менее кровоточивыми. Выполнять массаж можно зубной щеткой с мягкой щетиной и специальными гибкими «пальчиками» или же чистыми пальцами рук. Начните с поглаживаний, затем разотрите вращающими движениями, легко сдавите большим и указательным пальцами и вновь завершите поглаживаниями.
7. С ЧИСТОЙ СОВЕСТЬЮ
Сегодня помимо пасты (про количество и разнообразие ее видов можно написать целую диссертацию), существуют и альтернативные средства очищения полости рта. Например, несмываемая пенка (есть у Splat, Rocs и Swiss Smile). Достаточно подержать средство во рту несколько секунд для того, чтобы активные компоненты удалили мягкий налет, придали дыханию свежесть и удалили остатки пищи. Крайне удобный вариант в поездках или транспорте. Еще один незаменимый аксессуар – зубная нить. Она эффективно снимает налет, предотвращая размножение бактерий. Лучше выбирать мягкую вощеную нитку с серебряными вставками, которые обеззараживают ранки (если десна слабые, легкие повреждения неизбежны). Чтобы правильно чистить зубы нитью, для каждого участка межзубного пространства отмеряйте свой отрезок и не используйте его дважды – это негигиенично.
По материал ELLE.RU
