Beauty-редактор ELLE.UA Лена Лисун пообщалась с дерматотрихологом, косметологом, основательницей Derm Space Clinic, президентом «Всеукраинской ассоциации детей с алопецией. Вместе в гармонии» Анной Халдеевой и узнала, как бороться с выпадением и отрастить волосы мечты.
.jpeg)
Анна Халдеева
Чем отличается выпадение от ежедневной нормы потерянных волос?
Нужно обязательно учитывать анатомию и физиологию кожи головы и фолликулов волос. Индивидуальные особенности и образ жизни человека. Количество фолликулов в области кожи головы закладывается с внутриутробного развития и насчитывает в среднем 100 000 единиц. Терминальные волосы от всего объёма волос — это примерно 80%, остальные 20% — это пушковые волосы. Терминальный фолликул (длинные волосы) динамически циркулирует, перетекая из одной фазы в другую по кругу. Временные промежутки между фазами имеют четкие границы, и они могут быть индивидуальными.
В среднем, если выпадает до 50-80 волос в течении суток и при этом основной объём не уходит — это норма.
Но, если соотношение активного роста и выпадения нарушается (больше 100-150 волос) или человек не видит явного волосопада, но объём ушел, кожа головы начинает просвечиваться по передней линии роста волос или по проборам — это повод обратить внимание и проконсультироваться у врача трихолога.
Сезонное выпадение волос — это норма?
Многие пользуются понятием «сезонной линьки». Я в своей практике вижу закономерные моменты между выпадением волос в осенне-весенний период и обострением хронических состояний в организме. Волосы — очень чувствительная материя и индикатор многих протекающих процессов, дефицитов, заболеваний в организме. Сезонная линька — это больше норма для животного мира. Фолликул волос у человека работает несколько по другим физиологическим законам.
Почему волосы сильно выпадают во время постковидного синдрома?
Эта тема актуальная и активно обговариваемая в профессиональных дерматологических кругах. Трихологи всего мира собираются за круглыми столами, для того чтобы обсудить и поделиться своими практическими наработками и опытом восстановления роста волос после ковида. Украинские врачи трихологи — не исключение.
В моей ежедневной практике регулярно приходят пациенты с интенсивным выпадением волос, изменением качества кожи скальпа, тела после перенесенного вируса. Этим наших врачей уже не удивить. За время, которое мы находимся в тесном контакте с заболеванием, есть уже практические наработки и могу смело сказать, что в большинстве клинических случаев — процесс полностью обратимый и подлежит восстановлению! По поводу отсроченных побочных эффектов ковида на организм, кожу, волосы сказать пока сложно.
Молодые мамы часто жалуются на выпадение — это связано с гормональным фоном. Но некоторые беременные тоже наблюдают выпадение волос. Что может стать причиной?
Выпадение волос после родов — это физиологический процесс, который проходит незаметно или общий объём в основном остается такой же, как был до беременности.
Но, если выпадение волос затянулось больше, чем на 3-6 месяцев, вы видите просвечивание кожи головы, височные зоны утратили плотность и объём, жирность поверхности кожи усилилась, появилось раздражение, корочки, стоит обратиться к врачу трихологу.
Если женщина сама ощущает, что процесс не совсем природный, и ей не свойственный, терпеть и находиться в напряжении тоже не стоит.
Профессионал оценит ситуацию, подскажет решение или возьмет под наблюдение. По поводу выпадения волос во время беременности: в период определенного гормонального состояния, организм настроен на две функции, которые отражаются на всех тканях, органах и системах женщины. Этот процесс — сохранение и активное деление клеток. Суммируя, получаем вынашивание плода. Выпадение волос в этот период может говорить об определенных вопросах ресурсности, дефицита (например, анемия) или гормонального дисбаланса (вопросы с щитовидной железой).
Игнорировать или ждать окончания беременности не стоит.
Лучше обратиться к своему гинекологу или, возможно, к дерматологу-трихологу. Врачи подскажут или дадут четкие рекомендации.
Правда ли, что ультрафиолет и активная инсоляция без головного убора могут стать триггерами для потери волос?
Правда. Длительное UV-облучения европейского типа кожи может стать триггером серьёзных аутоиммунных процессов кожи головы, которые могут закончиться необратимыми последствиями, без возможности терапевтического восстановления активного роста и густоты волос.
Особенно нужно быть аккуратными людям со светлым типом кожи и волос. Ни в коем случае не допускайте в любом возрасте ожогов кожи головы разной степени повреждения. Под палящим солнцем лучше находиться в головном уборе с широкими полями, или в тени. А также не забывайте пользоваться фотозащитными средствами для волос и кожи, учитывая выступающие участки: ушные раковины, спинка, крылья носа, подбородок, надбровные дуги.
Промакивайте или промывайте чистой водой мокрые после купания волосы на пляже, не оставляйте их солеными и мокрыми — эти нюансы усиливают повреждеие ультрафиолетом волосяного полотна.
Какие витамины очень важны для здоровья волос?
Сейчас модно принимать добавки и витаминные комплексы, — так скажем, для профилактики. Я как врач, дерматолог, трихолог считаю, что у любой методики или волшебной витаминки есть своя ниша и точка приложения. Назначать и рекомендовать нужно, учитывая вводные организма, грамотное обследования и жалоб пациента.
Мы должны помнить, что витаминные комплексы, кроме пользы, могут быть триггерами аутоиммунных процессов. Их неконтролируемый прием может дать определенную дозовую токсичность. Так что лучшие витамины — это хорошее и правильное питание, полноценный сон, отдых, и конечно же правильный и любящий уход. Универсальных рекомендаций нет. Есть индивидуальные вводные и работа на результат!
От стресса выпадают волосы. Эту истину мы знаем. Но какие еще могут быть причины выпадения, о которых никто не задумывается?
Нужно помнить очень коварную особенность стресса — накопление! Если не отдыхать и ждать отдыха год, а в отпуске отвечать на почте рабочим моментам, не ждите, что организм вас отблагодарит. С возрастом количество поломок в организме накапливается, а образ жизни как правило менять не получается или наоборот, некоторым людям свойственно впадать в крайности в питании, отдыхе и активном бодрствовании. От интенсивных силовых нагрузок до голодания или перевод организма только на один тип питания, который может привести к резкой потере или набору массы тела, за короткий период времени. Организм — это система, которой нужно дать адаптироваться к разной степени изменения, особенно внутренней среды. С организмом желательно общаться на «вы» и прислушиваться.
Помнить, что никто не отменял профилактические осмотры и базовые анализы один раз 6-12 месяцев.
Любые изменения лучше согласовывать со специалистом или быть под контролем врача. Никогда не терпите дискомфорт, изменения функции, ограничения или тем более болевых ощущений со стороны внутренних органов и систем.
