ПИТАНИЕ
Начните свой день с полезного завтрака, будь то богатый питательными веществами смузи, необработанный овес или овсяные хлопья. В середине дня небольшое количество орехов и сухофруктов придаст вам заряд сил и энергии, а также улучшит умственную активность, особенно если в рацион добавить немного протеина и клетчатки.
БУДЬТЕ ПОСТОЯННО В ДВИЖЕНИИ
Лучше всего меня бодрят физические упражнения. К тому же они заряжают вас энергией и помогают справиться с усталостью. Не важно, будете ли вы бегать по лестнице вместо использования лифта или сжигать калории в спортивном зале. Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ УВЛАЖНЕНИИ
Постоянно пейте воду: воду с лимоном, с имбирем, кокосовую воду и т.д.! А еще постарайтесь пить травяной чай вместо кофе.
ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО
Дыхательная гимнастика в течение дня не только поможет снять напряжение, но и повысит мозговую активность и придаст сил.
Похожие материалы:
БОЛЬШЕ ЦВЕТА
Удивительно, как цвет влияет на образ и настроение человека. Теплые цвета: красный, желтый и оранжевый - заряжают энергией больше, чем холодные оттенки. Постарайтесь украсить ваш образ ярким броским шарфом или какими-нибудь блестящими украшениями.
БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ЛЮДЬМИ
Сделайте перерыв в работе и пообщайтесь с родными, друзьями или коллегами. Это привнесет в ваш день больше радостных и позитивных моментов.
ПОСЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ
Музыка обладает свойством заряжать энергией. Как только вы почувствуете усталость, послушайте вашу любимую мелодию.
Фото: www.thecoveteur.com
