Путешествия сегодня стали намного доступнее, чем раньше. Благодаря самолетам утром можно находиться в одной стране, а обедать уже в другой. Однако, чтобы ваш перелет был в удовольствие, необходимо знать несколько важных моментов: от сбора багажа до ухода за кожей на борту .
Что можно и нельзя брать с собой в багаж
В ручную кладь на борт самолета вы можете пронести любые продукты, за исключением жидкой и желеобразной еды. Если ваш перелет занимает не больше трёх часов, для перекуса хорошо будет взять с собой орешки, печенье, фрукты, бутерброды. Но если длительность перелета занимает больше времени — лучше заказать еду на борту. Также если вы летите с ребенком, можно спокойно взять детское питание.
Медикаменты
При необходимости, вы можете брать с собой таблетки, различные капли и перевязочные материалы. Но лучше, если медикаменты будут находиться в неповрежденной заводской упаковке, с инструкцией по применению. Иначе при посадке могут возникнуть подозрения, не везете ли вы запрещенные вещества.
Цифровая техника
Здесь лучше читать правила безопасности страны, в которую вы направляетесь и читать условия компании-авиаперевозчика. Обычно в ручную кладь разрешено брать ноутбук, планшет, мобильный телефон, фотоаппарат и зарядку к устройствам.
Косметика и средства гигиены
Можно брать любые сухие косметические средства — тени, тушь, румяна, пудру, — но вот жидкости во флаконах объемом более 100 миллилитров категорически запрещены для ручной клади.
Одежда
По опыту могу сказать, что взять на борт самолёта теплые вещи — must. Поскольку при перелетах на дальние расстояния в самолетах может быть прохладно. Также лететь лучше в комфортной и мягкой одежде, чтобы ничего не сковывало ваших движений.
Прием пищи на борту
При перелёте питанию нужно уделить особое внимание так как при подъеме в небо возникает высотный метеоризм — увеличение объема газов, находящихся в ЖКТ. Чтобы у вас не было дискомфорта, лучше перекусить за 1,5—2 часа до полета. Также это важно сделать, чтобы предотвратить скачков сахара в крови, которые не лучшим образом сказываются на сердечно-сосудистой системе.
Одним из главных продуктов, которые не желательно употреблять перед полетом — алкоголь.
Конечно, для одних это может быть хорошим началом отпуска, для других же — хорошим средством успокоиться, если кто боится летать. Но подумайте дважды: по данным Аэрокосмической медицинской ассоциации, полет сам по себе способствует дегидратации, а сидение в стесненной позе несколько часов у людей с высоким риском образования тромбов увеличивает эту вероятность.
Второй нежелательный продукт на борту самолета — кофе.
Шесть миллиграммов кофеина на килограмм веса тела могут действовать как мочегонное средство, приводя к потере жидкости, натрия и калия. К тому же большая доза кофеина может привести к таким симптомам, как головная боль или мышечные спазмы.
Как я говорила, орешки — отличный перекус, но здесь нужно быть внимательным и узнать у стюардессы, нет ли у кого-то из пассажиров аллергии. Дело в том, что самолет перерабатывает часть воздуха из салона и вскрытие мешка с орехами может вызвать у кого-то проблемы с самочувствием.
Как отмечает Аэрокосмическая медицинская ассоциация, изменение давления в самолете может привести к увеличению газа в кишечнике до 25%. Поэтому лучше отказаться от бобовых и газированных напитков при перелёте.
Уход за кожей
Перелет — это серьезный стресс для кожи. Поскольку пересушенный воздух на борту провоцирует шелушение и высыпания. Чтобы избежать таких проблем, следует придерживаться некоторых правил.
Никогда не наносите макияж в самолет. Во время полета она очень загрязняет и сушит кожу. Лучше увлажнить кожу кремом, а губы — гигиенической помадой.
Протирайте лицо салфетками с мицеллярной водой. При перелёте сальные железа выделяют еще больше жира, чем на земле и чтобы не провоцировать появление акне, пользуйтесь матирующими салфетками.
Не забудьте взять с собой тканевую маску с увлажняющими эффектом. Она поможет коже лица остаться свежей и сияющей.
Не используйте термальную воду. Она будет еще сильнее сушить кожу, вытягивая из нее естественную влагу. Лучше заменить ее на розовую воду.
Патчи — «супергерои», которые помогут коже вокруг глаз остаться увлажненной.
Чтобы избежать покрасневших глаз, возьмите с собой капли.
После перелета, вернуть коже свежий вид и быстрее восстановиться помогут очищающие средства, поверхностный пилинг на основе фруктовых кислот, активная сыворотка, крем, питательная маска и патчи.
И последний совет: не сидите все время на месте. Делайте разминку. Кстати, примеры упражнений есть в брошюрах самолёта. Вставайте, разгоняйте кровь, налаживайте микроциркуляцию. Все это поможет избежать отеков. Комфортных и увлекательных вам перелетов!
