_(15).jpg)
Beauty-редактор сайта ELLE.UA Лена Лисун узнавала у врача-косметолога, главного технолога официального эксклюзивного дистрибьютора косметики Callys Oксаны Пичахчи про лайфхаки для ухода за кожей дома — на карантине и не только.
«Период изоляции, в котором мы все сейчас оказались — прекрасный повод заняться своим здоровьем и состоянием кожи. Весна — это переходный период из зимы в лето, наш организм испытывает стресс, недостаток витаминов и минералов. Но сейчас ещё добавился дополнительный стресс — карантин.
Страхи и тревоги поднимают уровень кортизола в крови, и если период стресса затягивается, это может негативно сказываться на здоровье и качестве кожи и волос.
Сейчас все мы ограничены в физической активности и в прогулках на свежем воздухе. Частое использование антисептиков для рук приводит к нарушению липидной мантии кожи, появлению сухости, покраснений и даже дерматита. Регулярное ношение маски создаёт «парниковый эффект», который приводит к раздражению кожи, появлению высыпаний и других проблем. Чтобы помочь коже и шевелюре в этот непростой период, стоит подойти к этому вопросу комплексно.
Несмотря на сложные обстоятельства, надо научится принимать их спокойно, стараться долго не задерживаться в негативных переживаниях. В этом поможет медитация, занятия йогой, пранаямой. Обязательно надо организовать себе ежедневную физическую активность по возможности — в YouTube сотни видеоуроков с тренировками в домашних условиях. Также очень важно отрегулировать своё питание, добавить различные витамины и минералы в рацион. Лучше всего проконсультироваться у диетолога, но можно сбалансировать рацион састоятельно.
Так как сейчас физическая активность на минимуме, лучше снизить свой суточный калораж: ограничить употребление простых углеводов, насыщенных животных жиров. Стоит добавить в ежедневный рацион фрукты, ягоды (100-150 грамм) в сутки, авокадо, все виды овощей и зелени, все виды орехов (бразильский, кешью, миндаль, кедровый и др). Хорошо добавить в меню сложные улеводы (цельные злаки, бобы), а также продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6: лён, чиа, кунжут, жирная рыба.
Также для здоровья и красоты кожи и волос нужно употреблять достаточное количества белка: 1,2-1,5 г на 1 кг веса в сутки. Дело в том, что аминокислот строится матрикс дермы, а их достаточное количество обеспечивает хороший тонус кожи.
Так как сейчас нет возможности посещать косметолога, надо обратить внимание на домашний уход за кожей. Правильно подобранный домашний уход и регулярное его использование — это 90 % успеха для здоровья вашей кожи. Если вы контактируете со своим косметологом, обратитесь к нему, чтобы он помог откорректировать домашний уход — он знает особенности вашей кожи и сможет грамотно помочь.
Начинать уход нужно с очищающих средств — умывание, тонизация, а также хорошо добавить дополнительные очищающие средства по типу кожи: скарбы, пилинг, гоммаж.
Для лица лучше не использовать скарбы из подручных средств (кофе, соль) так как их частички неравномерны, могут иметь острые края и повреждать кожу.
Также в домашнем уходе можно использовать кунжутное масло для увлажнения кожи тела. Кокосовое масло очень хорошо использовать для волос: нанесите его по всей длине, выдержите два часа, а затем смойте шампунем. Универсальное средство для увлажнения кожи тела — масло гхи. Поддержать и восстановить кожу рук поможет аптечное средство — крем Локобейз Рипеа.
Также хорошо усилить домашний уход масками и активными сыворотками. Лучше использовать универсальные средства, которые могут решить разные вопросы.
Например, нейросенсорные швейцарские сыворотки Callys имеют уникальный состав, широкий спектр действия, гипоаллергенны и могут сочетаться с любой косметикой, которая у вас уже есть.
Основу сывороток составляет гиалуроновая кислота в высокой концентрации. Она обогащена растительными экстрактами, которые увлажняет кожу, осветляют пигментные пятна, укрепляют капилляры, улучшают тонус, оказывают нейросенсорное действие, то есть нормализуют чувствительность кожи, оказывают противовоспалительный эффект. Добавление сывороток Callys в ежедневный уход позволит сохранить здоровье, сияние вашей кожи в этот период».
