СНЕЖАНА И СЕРГЕЙ БАБКИНЫ ОТКРОВЕННО О ЛИЧНОМ...

ПЯТЬ ИДЕАЛЬНЫХ ПРАЗДНИЧНЫХ ОБРАЗОВ

SAVE THE DATE: ELLE ACTIVE FORUM ВПЕРВЫЕ ПРОЙДЕТ...

«ЗДОРОВОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА И ОБВИСШИХ БОКОВ...

ЛЮБУЕМСЯ: КРАСИВЫЙ ВЫХОД ДЭВИДА И ВИКТОРИИ...

Как подружиться со своим телом

Хватит воспринимать его как кусок глины, который нужно бесконечно совершенствовать.

Гулять, есть, спать, обниматься, чувствовать прикосновения… Тело обеспечивает первичные физиологические функции, позволяя нам получать жизненный опыт и испытывать эмоции. Если бы у нас не было нашего тела – такого, какое оно есть, – это было бы невозможно. Эта мысль проста, но мы о ней слишком часто забываем. Чем лучше мы слышим сигналы своего тела, чем добрее к нему относимся, чем больше ценим все то, что оно позволяет нам давать этому миру и получать от него.

не сравнивайте себя с остальными

Не существует двух одинаковых фигур и даже общепринятые стандарты красоты часто вызывают споры. Не стоит подражать моделям из инстаграма и голливудских старлеткам. Для них красивое тело - ценный ресурс, приносящий многолимилионные контракты. Конечно, не стоит себя запускать и открещиваться от разгрузочных дней и спортзала, но быть слишком требовательной к своему телу - вредно для здоровья.

уделяйте время уходу за собой

Сделайте паузу, чтобы позаботиться о себе: наберите ванну с ароматными маслами, нежно и неторопливо пройдитесь по телу губкой, затем промокните кожу мягким полотенцем, нанесите крем. Вы должны относится к к себе так, будто заботитесь о самом близком человеке. Такое отношение азвивает чувство благодарности. И постепенно превратит ваше тело из того, что вы имеете, в то, чем вы являетесь.

Сделайте себе комплимент

Вместо того чтобы концентрироваться на недостатках, начните восхищаться своей внешностью. Сделайте себе три комплимента прямо сейчас, не откладывая: чаша со словом «самокритичность» на ваших внутренних весах перестанет перевешивать. А теперь вспомните все приятные и добрые слова, которые вы получали в свой адрес. Запишите их на бумаге и сложите в коробку. Когда в следующий раз начнете слишком себя критиковать, прочитайте этот список.

Привыкайте к своему телу

При каждом удобном случае разгуливайте по дому в нижнем белье или бикини… Это невероятно простое упражнение поможет вам приблизиться к двум целям. Во-первых, вы сможете ощутить, как ваше тело чувствует себя в движении, когда оно не сковано одеждой. Во-вторых, позволит вам привыкнуть к себе в полуголом виде. Если выполнять это упражнение регулярно хотя бы в течение недели, вы перестанете смущаться, когда настанет время появиться в купальнике на оживленном пляже. А уж надеть короткие шорты, открытый сарафан и другие летние вещи тем более не составит никакого труда