Гулять, есть, спать, обниматься, чувствовать прикосновения… Тело обеспечивает первичные физиологические функции, позволяя нам получать жизненный опыт и испытывать эмоции. Если бы у нас не было нашего тела – такого, какое оно есть, – это было бы невозможно. Эта мысль проста, но мы о ней слишком часто забываем. Чем лучше мы слышим сигналы своего тела, чем добрее к нему относимся, чем больше ценим все то, что оно позволяет нам давать этому миру и получать от него.
не сравнивайте себя с остальными
Не существует двух одинаковых фигур и даже общепринятые стандарты красоты часто вызывают споры. Не стоит подражать моделям из инстаграма и голливудских старлеткам. Для них красивое тело - ценный ресурс, приносящий многолимилионные контракты. Конечно, не стоит себя запускать и открещиваться от разгрузочных дней и спортзала, но быть слишком требовательной к своему телу - вредно для здоровья.
Похожие материалы:
уделяйте время уходу за собой
Сделайте паузу, чтобы позаботиться о себе: наберите ванну с ароматными маслами, нежно и неторопливо пройдитесь по телу губкой, затем промокните кожу мягким полотенцем, нанесите крем. Вы должны относится к к себе так, будто заботитесь о самом близком человеке. Такое отношение азвивает чувство благодарности. И постепенно превратит ваше тело из того, что вы имеете, в то, чем вы являетесь.
Сделайте себе комплимент
Вместо того чтобы концентрироваться на недостатках, начните восхищаться своей внешностью. Сделайте себе три комплимента прямо сейчас, не откладывая: чаша со словом «самокритичность» на ваших внутренних весах перестанет перевешивать. А теперь вспомните все приятные и добрые слова, которые вы получали в свой адрес. Запишите их на бумаге и сложите в коробку. Когда в следующий раз начнете слишком себя критиковать, прочитайте этот список.
Привыкайте к своему телу
При каждом удобном случае разгуливайте по дому в нижнем белье или бикини… Это невероятно простое упражнение поможет вам приблизиться к двум целям. Во-первых, вы сможете ощутить, как ваше тело чувствует себя в движении, когда оно не сковано одеждой. Во-вторых, позволит вам привыкнуть к себе в полуголом виде. Если выполнять это упражнение регулярно хотя бы в течение недели, вы перестанете смущаться, когда настанет время появиться в купальнике на оживленном пляже. А уж надеть короткие шорты, открытый сарафан и другие летние вещи тем более не составит никакого труда
