Порой каждую из нас беспокоят морщинки, сухость, высыпания и тусклый цвет лица. Что делать, если времени и денег на поход к косметологу и покупку люксовых продуктов нет? Правильно, воспользоваться нашими советами, которые преобразят вашу кожу буквально за пару недель!
Полюбите бульоны
Важно, чтобы бульон был приготовлен из костей в том числе — куриных или говяжьих. Как оказалось, что это не только отличное противопростудное средство, но и спаситель для нашей кожи. В нем содержится много питательных веществ, которые помогают справиться с сухостью кожи и даже разгладить мелкие морщинки. Кальций, магний и фосфор — ключевые микроэлементы, которые мы обычно недополучаем, сидя на диетах. В общем, возьмите за привычку выпивать чашку куриного бульона каждый день — результат не заставит себя ждать.
Принимайте добавки
Прежде чем купить какой-то БАД, стоит посоветоваться с врачом, но то, что среди пищевых добавок есть те, которые помогают в борьбе за красивую кожу, — проверенный факт. Многие марки выпускают комплексы с витаминами, биотином и коэнзимом Q10 — пропив их месяц, вы значительно улучшите не только состояние кожи, но еще и волос и ногтей.
Пейте зеленые соки
Решитесь на эксперимент: заменять привычный послеобеденный кофе зеленым смузи из зелени, киви, брокколи и шпината. Здорово, если в составе будет еще один зеленый суперфуд — спирулина. Все эти продукты придают коже румянец, запускают обменные процессы и обладают дренажным эффектом, то есть борются с отеками. Если возможности полакомиться смузи нет, купите в органической лавке свежую спирулину или хлорофил: добавляйте их в йогурт по утрам — результат будет не хуже!
.jpg)
Делайте драйбрашинг
Драйбрашинг — это нехитрая процедура, во время которой вы массируете сухую кожу мягкой щеткой или губкой из натуральных материалов. Делайте это перед душем и начинайте снизу вверх: сначала голени, потом бедра, живот, спина и плечи. Это мультифункциональный метод, который помогает не только уменьшить проявления целлюлита, но и повысить эластичность кожи.
.jpg)
Съешьте авокадо
Жиры, вернее, правильные жиры необходимы для того, чтобы поддерживать упругость кожи и ее сияние — без них лицо быстро стареет и выглядит пересушенным. С этой точки зрения, авокадо — настоящая beauty-находка. Ненасыщенные жирные кислоты в составе этого чудо-фрукта помогут увлажнить кожу, напитать ее и сделать более упругой. Добавляйте его в салаты, кладите на тосты или делайте гуакамоле — это самый полезный соус!
Сделайте маску из подручных средств
Конечно, домашние маски не заменят полноценного профессионального ухода, но они могут быстро привести кожу в порядок и заметно улучшить ее внешний вид. Итак, если от приготовления салата у вас осталась половинка авокадо, разомните ее вилкой до пюреобразного состояния, добавьте чайную ложку меда и столько же несладкого йогурта. Нанесите кашицу на лицо и оставьте на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Вы удивитесь тому, как преобразится кожа после этой маски.
Перекусите огурцом
Если ваша кожа обезвожена, она априори не может быть сияющей. Отсюда выплывает важность увлажнения не только снаружи, но и изнутри (привет, правильный питьевой режим). Еще один способ восполнить уровень влаги в огранизме — есть продукты, состоящие преимущественно из воды. Огурец — идеальный перекус, насыщающий организм влагой и одновременно помогающий бороться со всеми воспалительными процессами. Приятный бонус — от него вы точно не поправитесь!
Автор: Дарья Горгиевска
По материалам cosmo.com.ua
