Почти все мы каждый день тратим много времени и средств на то, чтобы сделать кожу идеальной. Но иногда бывает так, что походы в spa, супердорогие кремы и сыворотки не срабатывают. Вместо того чтобы погрузиться в отчаяние, пристально изучите свою ежедневную beauty-рутину. Не исключено, что всего одна незначительная деталь, о которой вы могли и не задумываться, не позволяет дойти до уровня «кожа мечты».
Правильное очищение
Дерматологи не зря так упорно рассказывают о важности ежедневного очищения кожи. Вместе с тем многие девушки до сих пор уверены, что для такого ритуала вполне достаточно мицеллярной воды или молочка для снятия макияжа. Это роковая ошибка, которая не только не очищает, но и сильно вредит коже. Дело в том, что данные продукты удаляют макияж, но одновременно растирают загрязнения по поверхности. Результат не замедлит проявиться – тусклая кожа, покраснения, воспаления, закупоренные поры и акне.
Запомните несложную пошаговую инструкцию по очищению кожи:
— снятие макияжа;
— удаление избытков себума и загрязнений с помощью геля, пенки или масла для умывания;
— отшелушивание кожи с помощью пилинга или скраба (но не стоит превращать это в ежедневное занятие – прислушивайтесь к потребностям кожи);
— «закрытие» пор и подготовка к дальнейшему уходу с помощью тоника.
Меньше сладкого
Знаете, что в первую очередь рекомендуют дерматологи пациентам с проблемной кожей? Полностью исключить сахар, мучное и сладкие газированные напитки из рациона. И это помогает уже через несколько недель – проявление акне уменьшается в несколько раз, кожа становится более гладкой и сияющей. Дело в том, что именно сахар чаще всего является главным провокатором воспалений на лице и теле.
Кроме того, выработка незаменимых для молодости кожи эластина и коллагена снижается от присутствия сахара (и даже фруктозы) в рационе.
Мы, конечно, не станем говорить, чтобы вы постарались забыть вкус любимого молочного шоколада или эклеров (хотя стоило бы!). Однако если хотите более свежую, чистую и упругую кожу, сведите их употребление к одному разу в неделю.
Витамины
Простую истину «мы – это то, что мы едим» иногда забывают даже те, кто неустанно заботится о красоте и здоровье. А желая все успеть, зачастую между фастфудом и запеченными овощами с фетой мы выбираем первое. Обогатить рацион вечно занятых девушек-миллениалов можно с помощью добавок изнутри. Все необходимые микро- и макроэлементы для качественного роста волос и ногтей, безупречного состояния кожи можно найти в витаминном комплексе Orthomol Beauty немецкого бренда Orthomol.
В нем есть витамин C, необходимый для естественного стимулирования выработки коллагена — строительного белка для нашей кожи. Вместе с витамином E, цинком и селеном он защищает клетки от окислительного процесса. Биотин и цинк в составе улучшают состояние кожи, положительно влияют на рост ногтей и волос, делая их более прочными и здоровыми. А присутствующая в комплексе гиалуроновая кислота прекрасно увлажняет кожу изнутри и обеспечивает ее эластичность. Оливковый экстракт работает подобно щиту на коже, ограждая ее от вредного, разрушающего воздействия УФ-лучей, и вместе с коферментом Q10 тормозит старение. Кроме того, коэнзим Q10 принимает непосредственное участие в образовании энергии и регулирует использование кислорода организмом.
No stress
В ритме постоянных дедлайнов все мы регулярно испытываем стресс. И если его влияние в секунды сказывается на нашем психологическом состоянии, то воздействие на кожу проявляется позднее, и потому не кажется столь очевидным.
Стресс негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и ставит под угрозу гармонию его сложнейшей микрофлоры. Результат – покраснения, воспаления или даже акне по всему телу.
Дерматологи не зря называют кортизол главным врагом красоты: он запускает процессы старения, разрушая волокна коллагена в коже.
Кроме этих внутренних процессов имеются и другие, не менее опасные. Так, когда мы испытываем стресс или любые негативные эмоции, мышцы тела (и лица) напрягаются, кожа на лбу образует складки, а между бровями пролегает морщина. Если стресс системный, сопровождающая его мимика приводит к образованию ранних и некрасивых морщин.
Сон
Ведущие дерматологи утверждают: ни одно самое дорогое beauty-средство не способно сравниться с полноценным сном. Дело в том, что белок коллаген, который в ответе за упругость и эластичность кожи, вырабатывается именно во время сна.
.jpg)
При этом важно помнить, что естественный синтез коллагена начинается примерно с 22:00. Поэтому не пренебрегайте банальным правилом: ложитесь спать не в тот же день, когда нужно проснуться.
