Какие факторы вызывают преждевременное старение?

Быть молодым, несмотря на возраст, — это труд. И в первую очередь это ваш личный труд над собой, который профессионалы могут лишь корректировать. Как сохранить естественную красоту? Почему одни люди выглядят старше своего возраста, а другие моложе? Какие салонные процедуры помогут сохранить молодость? Обо всем этом я расскажу в статье.

Для начала давайте разберемся, какие факторы вызывают преждевременное старение.

Фотостарение

Ультрафиолетовое излучение негативно влияет на фибробласты — клетки, которые вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Под воздействием солнечных лучей эти клетки повреждаются, провоцируя процесс старения. Возможно, вы заметили, что новые морщины и пигментные пятна появляются как раз после активного загорания. Вот почему кожа требует особого внимания, если вы длительное время пребываете под прямыми лучами. И не важно, находитесь вы в горах или на море — коже везде требуется защита от солнца.

Гиалуроновая кислота

Когда кожа активно борется с обезвоживанием, запас гиалуроновой кислоты стремительно истощается. Кожа становится сухой, обменные процессы замедляются и, как следствие, старение ускоряется. После длительного пребывания на солнце или активного отдыха кожа выглядит обезвоженной, морщинистой и проблемной. Особенно это заметно после 40 лет, когда все повреждающие факторы накапливаются и регенерация кожи замедляется.

Резкие изменения веса

Любой пластический хирург подтвердит: если в возрасте 25-50 лет у пациента не было значительных скачков веса, то он идеален для проведения пластической операции благодаря минимальному изменению как жировой ткани, так и кожной ткани и связок. Поэтому люди, поддерживающие стабильный вес и не допускающие отклонений более чем в 3-4 кг, всегда выглядят моложе тех, кто постоянно борется с лишним весом. 

Сон

Сон — это наша естественная регенерация. Во время продолжительного здорового сна вырабатывается весь спектр необходимых гормонов, в том числе «гормоны молодости». К ним относятся циркадные гормоны, которые синтезируются в определенное время суток. Мелатонин — один из них. Чтобы он вырабатывался в достаточном количестве, важно ложиться спать вовремя, в абсолютной темноте и тишине.

Однако не стоит забывать и о половых гормонах, которые также могут считаться гормонами молодости. Без их качественной выработки организм не будет выглядеть молодым и подтянутым, а старение наступит раньше, чем хотелось бы.

Lifestyle

Сон, контроль массы тела, физические нагрузки, правильное питание — все это дает возможность поддерживать тело в идеальном состоянии.

Lifestyle — это экология вашей жизни, и здесь баланс просто необходим.

Давайте разберемся, почему одни люди выглядят старше своего возраста, а другие моложе. В первую очередь это зависит от всех вышеперечисленных факторов, во вторую — от генетики.

Если в молодом возрасте провести генетический скрининг, то можно будет узнать свои наследственные особенности и получить «дорожную карту», как правильно ухаживать за собой и дольше сохранять молодость. Ведь именно генетика дает ключ к пониманию вашего типа старения. К примеру, по результатам скрининга можно определить, подходит ли вам веганство. Кстати, это тоже перегиб, который может привести к раннему старению. Ведь дефицит железа может вызывать и анемию, и нарушение выработки гормонов. А полный отказ от жиров и холестерина грозит нарушением выработки гормонов.

Скрининг также покажет, какая физическая нагрузка оптимальна именно для вашего организма.

Иными словами, каждому стоит выбирать тот lifestyle, который продиктован его типом старения. И не стоит впадать в крайности: или 100% ЗОЖ, когда вы доводите себя до изнеможения в спортзалах, или, наоборот, «любите меня такой, какая я есть», при этом сутками просиживая с чипсами перед телевизором. И то и другое резко ускоряет старение. Резервы организма не безграничны. Любой кардиолог скажет, что сердце запрограммировано на определенное количество ударов. Вот почему в аюрведе, древней индийской медицине, практикуют такие вещи, как замедление дыхания, сердцебиения и окислительных процессов в организме.

Витамины и минералы

Витамины и минералы — тоже актуальная сегодня тема. Обратите внимание, что они не имеют гендерной идентичности. Каждому из нас необходимы определенные витамины и микроэлементы. Если мы условно построим пирамиду потребностей, то на первом месте, естественно, будет вода, на втором — белки, на третьем — микроэлементы и лишь на четвертом — витамины.

Давайте рассмотрим, в чем же разница между витаминами и микроэлементами. И те и другие стимулируют работу клеток. Но если от микроэлементов зависят ферментные процессы, которые происходят в нашем организме, то витамины влияют на обмен веществ.

Микроэлементам мы зачастую не уделяем должного внимания, и напрасно. Например, такой микроэлемент, как медь, благотворно влияет на репродуктивную способность женского организма и способен замедлить старение. Пептид меди стимулирует рост волос, поэтому входит в состав многих инъекционных препаратов, используемых для этой цели.

Помните: у каждого из нас разная потребность в витаминах и минералах. Зависит она, опять же, как от образа жизни, так и от генетики. Это стоит учитывать при составлении сбалансированного рациона и приема дополнительных лекарственных средств!

Какие салонные процедуры помогают продлить молодость?

Здесь есть, кстати, еще один перегиб — нездоровая зависимость от салонов красоты. Для каждого человека существует своя «звездная» процедура, обусловленная типом старения. Кому-то показаны токсины, кому-то гиалуроновая кислота, кому-то полимолочная кислота, кому-то полинуклеотиды… 

Самая физиологичная процедура, которая поддерживает молодость кожи, — это пилинги, ведь мы постоянно избавляемся от отмерших клеток. Пилинги помогают справиться с гиперкератозом — утолщением рогового слоя эпидермиса. В молодом возрасте эта патология может вызывать, например, угревые болезни.

А возрастной гиперкератоз дает и пигментацию, и сухость кожи, и нарушение деления клеток в дальнейшем.

В целом пилинги эффективны и безвредны, но чрезмерное увлечение ими рискует истощить эпидермис и даже вызвать гиперпигментацию. Хотя современные пилинги стимулируют дерму и травмируют эпидермис лишь минимально, они «заточены» на то, чтобы отшелушивать поверхностные слои. Поэтому для каждого человека необходимо подбирать оптимальный для него пилинг, который будет поддерживать именно его тип старения.

Не стоит увлекаться и скрабами, особенно на растительной основе. Если вы посмотрите на кожу после процедуры скрабирования под микроскопом, то увидите микротравмы, которые будут вызывать вторичную сухость. Не случайно косметологи сейчас вместо скрабов используют ферменты для отшелушивания кожи, например папаин. Многие косметические компании вообще отказались от производства скрабов или же используют в их составе щадящие шарики полиэтилена.

В заключение озвучу два ключевых момента, с которых начинается старение:

Кишечник. Стоит ли говорить, насколько важно поддерживать его качественную микробиоту? Микроорганизмов в нашем теле больше, чем клеток, поэтому с ними нужно уметь «договариваться». Например, некоторым из них требуется сахар. Поэтому, если вас постоянно тянет на сладкое, это может свидетельствовать о наличии в организме различных грибковых инфекций, кандидозов. Все они, в свою очередь, являются катализаторами преждевременного старения.

Мозг. Негибкость мозга накладывает отпечаток на весь организм. Пожилые люди обычно хотят предсказуемости, стабильности, «чтобы сегодня было как вчера». А молодость — это всегда динамика, развитие, состояние вечного познания. Вот почему настоятельно рекомендую своим пациентам делать все то, что замедляет старение мозга.

Чтобы замедлить процесс старения, сохраняйте всегда позитивный настрой. Меньше нервничаете — меньше стареете. Будьте молоды телом и душой. Чем дольше человек сохраняет репродуктивную функцию, тем дольше он сохраняет молодость. Не переедайте! Здесь речь как о переедании в прямом смысле слова, так и об информационном перенасыщении, которое приводит к токсикозу в информационном поле человека.

Быть молодым — значит быть в динамике! Не останавливайтесь в своем стремлении к красоте!

 

---