Если вы активно занимаетесь спортом, это еще не значит, что придется полностью отказаться от летних вечеринок, на которых вам предложат пропустить пару соблазнительных стаканчиков горячительных (или прохладительных) напитков с некоторым содержанием градуса. На самом деле даже при довольно суровых физических нагрузках иногда можно позволить себе продегустировать что-нибудь из барного меню. Главное – найти правильные коктейли.
ТЕКИЛА
Зачастую фанатки фитнеса позволяют себе выпивать несколько бокалов вина в неделю, чего нельзя сказать о крепких напитках. Сорокоградусные же жидкости спортсменки дегустируют не чаще 2-3 раз год, при этом выбирая самые простые – вроде водки или текилы. Единственное условие, которое стоит соблюдать неукоснительно: если вы собираетесь перейти на «тяжелую артиллерию» не забудьте перед этим плотно поужинать.
ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Старайтесь выбирать коктейли, которые не содержит запредельного количества сахара. К примеру, если вы любите сладкие напитки, то попросите бармена заменить сироп натуральным свежевыжатым соком или просто добавить в стакан побольше сладких ягод или ломтиков фруктов.
ВИНО
Еще одно правило, которое необходимо соблюдать, если вы придерживаетесь строгого расписания тренировок: не стоит пить вино за ужином. По мнению профессиональных фитнес-тренеров, если запивать вином еду, это может спровоцировать вздутие живота. Кроме того, чтобы избежать обезвоживания, не забывайте наравне с красным или белым пить простую негазированную воду.
ДЖИН С СОКОМ ЛАЙМА
Еще один секрет, который должен знать каждый следящий за своей фигурой человек: до того как начать употреблять крепкие напитки, а в частности, еще один коктейль из нашего списка – джин с соком лайма, стоит подготовить организм и выпить стакан воды с витаминным комплексом (подойдут любые шипучие таблетки, в состав которых входит витамин С и минералы) – таким образом вы сможете предотвратить обезвоживание.
ВОДКА С СОДОВОЙ
Чтобы избежать утреннего похмелья, выбирайте коктейли, которые содержат только один вид алкоголя. Идеальный вариант – водка с содовой. Ну а чтобы разнообразить вкус, попросите бармена добавить в него немного свежевыжатого грейпфрутового сока и цедру лайма.
По материалу ELLE.RU
