Кето-рецепт от Хэлли Берри: курица с кокосовым маслом и помидорами

Полезное блюдо от актрисы, которая в 53 выглядит на 30

Хэлли Берри в своем Instagram опубликовала рецепт приготовления курицы, которую можно есть на кетодиете. Актриса сделала совместный эфир с шеф-поваром Марией Эммерих, а видео затем опубликовала в ленту.

У Хэлли Берри диагностировали диабет в возрасте 19 лет. Тогда же она поняла, что ради своего здоровья должна совершить серъезные изменения в образе жизни. В связи с этим актриса полностью отказалась от обработанного сахара, хлеба и вредных жирных продуктов в рационе. Вместо этого она выбрала диету, которая включает в себя много овощей, полезных жиров и чистой воды.

Ингредиенты для приготовления курицы стоит рассчитывать, исходя из порций:

куриное филе и куриный бульон;

гималайская или морская соль;

кокосовое масло;

томаты;

заменитель соевого соуса;

натуральный подсластитель;

кокосовый уксус;

чеснок;

черный молотый перец;

корень имбиря.

Способ приготовления:

1. Выложите кокосовое масло на сковородку и дайте ему хороршенько нагреться.

2. Займитесь мясом. Филе курицы высушите бумажным полотенцем, нарежьте небольшими кубиками, посолите по вкусу и обжарьте в кокосовом масле до красивого золотистого оттенка.

3. Затем достаньте курицу, но оставьте кокосовое масло на сковороде. Добавьте к остаткам масла куриный бульон, томатное пюре, заменитель соевого соуса, натуральный подсластитель, кокосовый уксус, чеснок, черный перец и натертый имбирь. Тщательно перемешайте все ингредиенты и протушите не больше трех минут.

4. После этого в соус отправьте ранее приготовленную курицу и тушите все вместе еще примерно 5-6 минут.

Кето-курицу можно есть как отдельное блюдо, так  и с вашим любимым гарниром. Приятного аппетита!

 


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали