Мы привыкли детерминировать самооценку как высокую или низкую и относимся к этому состоянию как чего-то стабильного, перманентного. Эксперт Института когнитивного моделирования психолог Анастасия Сухорукова рассказывает, что на самом же деле самооценка человека очень ситуативна, а ее уровень может изменяться часто на протяжении всей жизни.
Какие еще мифы о самооценке существуют и почему их следует избавиться прямо сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни?
Миф 1: Завышенная самооценка — признак нарциссизма
Высокую самооценку нередко путают с тщеславием и нарциссизмом, расценивают как качество исключительно отрицательное. Но так ли это? Если смотреть на самооценку как отношение к себе, то высокая самооценка подразумевает положительное отношение к себе и принятие себя целиком и без условий. Это признание своих достижений и адекватное восприятие своих недостатков. Если подумать, то именно к этому стремится психотерапия.
Миф 2: Самооценка — это что-то врожденное
Самооценка меняется в течение жизни. На нее влияют общество, повседневные успехи, отношения с близкими людьми, самочувствие. Она может изменяться независимо от усилий и желания человека. А может осознанно корректироваться, когда мы работаем над собой и избавляемся от ложных убеждений о себе.
Миф 3: Уверенность человека в себе зависит от самооценки
Мы привыкли воспринимать неуверенных в себе людей как людей с низкой самооценкой. Однако неуверенность в себе предполагает прежде всего неустойчивое отношение к себе. В зависимости от окружения и обстоятельств человек может чувствовать себя отлично в одной ситуации и «падать с коня» в другой. Совершенно нормально при определенных обстоятельствах сомневаться в себе.
Миф 4: Самооценка человека зависит от восприятия окружающих
Если люди будут рядом понимать и поддерживать человека, самооценка повысится. Рациональное зерно в этом есть, но наши потребности принадлежат только нам. Если человек хочет чувствовать себя лучше рядом с другими, ему прежде всего следует быть внимательным к своим потребностям и желаниям, границам и отношениям. В конце концов, самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. И самые важные отношения — это отношения с собой.
Миф 5: Высокая самооценка порождает эгоизм
В здоровом эгоизме нет ничего плохого. Напротив. Чаще всего деструктивные проявления эгоизма свойственны людям именно с низкой самооценкой. Ведь когда человеку крайне важна оценка окружения, он сомневается в своей «окейности» и требует его подтверждения от других. Именно это и воспринимается как нездоровый эгоизм, будто люди вокруг должны убеждать и подпитывать самооценку другого. Чем счастливее человек, тем меньше он фиксируется на себе и требует такого от других. Он находится в гармонии с собой и с окружающим миром.
