Как избавиться от ревности, рассказывает психолог, педагог и семейный системный терапевт Наталия Кручинина.
Давайте сначала дадим определение ревности. Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны любимого или очень уважаемого человека.
Я бы рассматривала состояние ревности как процесс, в котором возникает ощущение угрозы отношениям. Много лет назад люди понятия не имели, что такое ревность. Все было четко. Вот мой муж/жена, а это чужой муж/жена. Вот мой друг, а это чужой друг. Общество соблюдало правила и не нарушало границы. Была внешняя ответственность и наказание за отклонение от правил. В норме человек должен знать, понимать собственные ценности, уважать и распознавать ценности других людей, даже если общество в целом пропагандирует «жизнь без правил».
Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»
Поделюсь историей, которую мне рассказала моя хорошая приятельница. Дело было в конце 70-х годов. Ее дедушка и бабушка жили в небольшом городке и занимали очень ответственные должности. В этом городе в советское время все директора или начальники были между собой знакомы, встречались на общих партийных собраниях, были элитой общества и создавали определенный закрытый круг общения. Они долгие годы дружили с семьей таких же известных людей в городе. Так случилось, что муж в этой семье скоропостижно умер, и вдова стала приходить в дом моей знакомой одна. Бабушка моей приятельницы в один день честно и отчетливо расставила границы взаимоотношений. Встретив в очередной раз на пороге своего дома вдову, она сказала: «Моя дорогая, ты должна понять и не обижаться. Я замужняя женщина, а ты вдова. Мы больше не можем общаться, как прежде. Не приходи больше к нам без приглашения!» Свидетелем этого разговора еще ребенком невольно стала моя знакомая. Думаю, приглашения больше не было. Так женщины из поколения правил и соблюдения четких представлений о семье могли избавляться от ревности.
Ревность возникает там, где нет понимания ожидания друг от друга, что можно, а чего нельзя.
Чтобы избежать ревности, нужно определить для себя основные правила и принципы общения:
1. Вспомнить, в каком возрасте вы впервые испытали чувство ревности (скорее всего, от 5 до 7 лет).
2. Проанализировать, как вы справляетесь с этим чувством.
3. Как с этим чувством справлялись в вашей семье, в семьях близких или знакомых людей? Определиться, какое вы имеете представление об этом (вы же не Отелло).
4. Ревность — это условный контроль поведения другого человека. Зачем вам тратить столько усилий на чужую жизнь?
5. Если вы понимаете, что строить отношения, в которых нет ценностей, похожих с вашими, не получается, улыбнитесь и отойдите в сторону. У вас просто разные дороги жизни.
6. Изучайте себя и свои духовные приоритеты. Честность, доверие, уважение и благодарность никто не отменял.
7. Можно делиться куском хлеба, быть щедрым и благородным. Только не нужно путать. Есть то, что принадлежит только вам, и точка.
8. Помните: не стоит прокладывать путь к близости с человеком через ревность и власть над ним.
