Джамала рассказала, как поддерживает форму после похудения на 10 кг

Эффективные правила

 

В Новый год многие из нас отошли от здорового рациона, отдав предпочтение любимым салатам с майонезом и жирным блюдам. Не стала исключением и Джамала. В своем Instagram певица отметила, что в период зимних праздников набрала лишних 2-3 килограмма.

Тема похудения для артистки стала особенно актуальной в последнее время. Год назад Джамала решительно подошла к коррекции своего веса и добилась отличных результатов — она сбросила 10 кг.

Instagram: @jamalajaaa

Певица отметила, что набор веса неизбежен, если не соблюдать баланс между вредным и полезным.

«Мое непрофессиональное мнение, что мы набираем после окончания диет, ведь возвращаемся к старому. Главный вывод — важно держать баланс вредного и полезного», — отметила Джамала.

Исполнительница также рассказала, как ей удается поддерживать стабильный вес.

«Сегодня, если мне хочется (а мне постоянно хочется) пиццу, пасту, бургер, я ем их, но в первой половине дня. Идеально комбо мясо + тесто? В первой половине дня. Торт? Велкам, до 14 часов. Утро всегда начинаю с двух яиц, половинки авокадо, хлебца с безлактозным сыром филадельфия, огурца и кофе без молока и сахара. Я приучила себя любить цезарь без сухарей и соуса. И шоколад 75%. Конечно, хочу эклер, но наслаждаюсь альтернативой», — пишет Джамала.

Instagram: @jamalajaaa

Певица отметила, что после участия в проекте «Танцы со звездами» она меньше занимается спортом, но это никак не влияет на ее активность.

«После «Танцев со звездами» и сезона концертов я не занимаюсь спортом. Спорта — ноль. Поэтому и в питании стараюсь себе меньше позволять. Но я очень активна, просто поверьте. Плюс одно новое правило: не трачу энергию — не компенсирую ее едой», — рассказывает звезда.

В конце Джамала призналась, что ее вес до похудения был 69 кг, а сейчас она весит 58-59 кг.


Реклама

Популярные материалы

Небанальные свадебные платья от украинских брендов


5 правил, которые помогут не сойти с ума от происходящего


Геноцид 1944 года и аннексия Крымского ханства в XVIII веке:...


Читайте также
Популярные материалы