Когда мы мечтаем накачать пресс, ягодицы и ноги, часто забываем, что мышцы тазового дна также нуждаются в определенных нагрузках. Звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко называет три причины, почему каждой девушке будет полезно тренировать мышцы тазового дна.
Улучшение работы органов мочевыделительной системы
Упражнения для интимных мышц укрепляют сфинктер мочевыделительного канала. Они помогают устранить проблему недержания мочи. Это довольно распространенная проблема после 40 лет, родов или в результате перепадов внутрибрюшного давления.
Предотвращение заболеваний половых органов
Благодаря тренировкам мышц тазового дна укрепляются стенки вагины и уменьшаются риски опущения матки. Также исчезают чрезмерные боли при менструации и предупреждается появление молочницы.
Усиление ощущений во время полового акта
Интимная гимнастика развивает чувствительность эрогенных зон. Благодаря этому ощущения во время секса ярче, становится легче достичь оргазма. Все это благодаря укреплению мышц и изучению возможностей собственного тела.
