Самые важные продукты для молодости кожи

Усиливаем эффект от антивозрастных масок

Пока эликсир вечной молодости еще не изобрели, остается искать способы продлить ее как можно дольше. Самое базовое правило гласит, что мы — это то, что мы едим. Наполнение тарелки действительно может изменить состояние кожи. Звездный украинский диетолог Наталья Самойленко подчеркивает, что наша кожа очень любит жирные продукты. Именно поэтому меню вашей красоты и молодости должно состоять из продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами:

Авокадо

Помогает коже как можно дольше сохранять молодость, предотвращает появление мелких морщин. Не бойтесь калорийности и жирности авокадо! Это единственный фрукт, который вы можете себе позволить после 15:00, а его жиры — безумно полезные и качественные — хорошо влияют на обменные процессы в организме.

Жирная морская рыба

Если вы любите соленую рыбу, лучше солить ее самостоятельно. Так вы можете контролировать количество соли и будете уверены в качестве блюда.

Орехи и семечки

Отличный вариант второго перекуса. Содержат витамин Е, обладают антиоксидантным действием. Орехи не только задерживают процессы старения кожи, но и защищают от ультрафиолетовых лучей.Оливковое масло и масла из орехов и семечек: тыквенное, кунжутное, масло из грецких орехов. Улучшают обменные процессы в коже и дают необходимые полезные вещества, которые продлевают ее молодость, — например, витамин Е. Особенно хорошо масла работают в связке с овощами и зеленью.

Также Омега-3 жирные кислоты предотвращают чрезмерную сухость кожи и развитие дерматитов.⠀

Не забывайте про воду! Если нет воды — нет и результата. Вода необходима нам для нормального функционирования всех органов и систем. Старайтесь следить за своим водным режимом. Если забываете пить воду — ставьте будильники.


Реклама

Популярные материалы

В Sakebar by Nobu состоится чайная церемония ко Дню святого...


Согреваемся: вкусный рецепт какао с арахисовой пастой


Самые трендовые очки 2023 года


Читайте также
Популярные материалы