На YouTube-канале звездного фитнес-тренера Аниты Луценко вышло видео с тренировкой на растяжку в домашних условиях. Простые и эффективные упражнения помогут быстро похудеть и чувствовать себя бодрой.
«Растяжка — одна из самых полезных тренировок. Растяжку можно делать после тренировки, но не только! Растяжка может быт полноценной самодостаточной тренировкой.
Длительность растяжки: 9 минут.
Инвентарь: не понадобится.
Instagram: @izabelgoulart
Если вы любитель простых качественных тренировок, не забывайте, что растяжка не только развивает гибкость, но и снимает зажимы. После работы часто болит шея, есть перекос в мышцах, суставах, позвоночнике — во время растяжки это все понемногу уходит. Максимально стараемся получить удовольствие от этой тренировки, правильно дышим, прислушиваемся к своему телу», — советует Анита Луценко.
