В офіційному Instagram-акаунті Unicef Ukraine з’явився пост з порадами для батьків про те, як дбати про емоційний та моральний стан дитини, коли стадія «шоку» від війни вже позаду:
1. Мінімізуйте (або уникайте) перегляду новин в присутності дитини.
2. Говоріть з дитиною. Багато. Постійно. Намагайтеся бути максимально чесними та озвучуйте лише правдиві факти або те, в чому дійсно впевнені і у що вірите самі.
3. Діти потребують тактильності. Обіймайте дитину; ритмічними, проте не динамічними погойдуваннями рухайтеся вправо-вліво або вперед-назад; можна паралельно з цим погладжувати дитину або намугикувати якусь мелодію.
4. Не соромтеся говорити зі своєю дитиною про власні почуття та емоції. Ви живі! У вас є емоції! Ви вчите дитину тому, що проявляти їх — це нормально.
Instagram: @unicef_ukraine
5. Прислухайтеся до дітей. Вони часто транслюють те, що переживають і відчувають мимовільно. Дуже гарно спрацює повторення за дитиною її ж тверджень. Наприклад: «Ти злишся на … Так?», «Ти боїшся, що …» і т.д.
6. Спостерігайте за грою дитини. Саме в грі дитина проживає те, що свідомо прожити не в змозі.
7. Частіше повторюйте дитині, що ви поруч, що ви її захищаєте, турбуєтеся про неї, що вона не самотня. Намагайтеся бути в зоні постійного доступу: фізично, по телефону, по відеозв’язку.
8. Дозвольте дитині брати із собою важливу річ або іграшку. Це створить додаткове відчуття безпеки. Якщо загубить — дозвольте посумувати, а, за потреби, запропонуйте обрати іншу для турботи.
9. Можна створити символічні ритуали перед сном. Наприклад, розмова або обійми із старшими дітьми. З молодшими дітьми може бути читання або складання казок, обійми та погладжування.
10. Допомагайте дітям знімати напругу в конструктивний спосіб, використовуючи такі ігри та техніки:
Можна рвати або зминати папір;
Гра в «паперові» сніжки;
Можна «боксувати» м’яку подушку;
Запропонуйте крик без крику: просимо дитину спробувати закричати, але без голосу (гучності);
«Стаканчик крику» або «мішечок крику»: можна кричати, але лише направивши цей крик в мішечок або стаканчик;
Ігри з водою (воду можна переливати із ємності в ємність) та піском.
