Про те, як зберегти добрі стосунки у військовий час, знає психолог клініки AirDoc Марта Гутник:
Ми бачимо, скільки зараз добра роблять люди, наші українці один для одного, для сторонніх людей, для нації, для всіх! А з іншого боку — якою яскраво-помітною стала агресія і злоба... Людям страшно, моторошн, ми втомлені, виснажені, злі на обставини! А також людям гордісно, їх переповнює любов, альтруїзм, відвага та співвідчуття.
Всі ці ємоції, від безмежної любові до ярості переповнюють зараз наші сердця і голови. Занадто багато яскравих відчуттів, і внутрішні показники — в червоній зоні. Майже весь час наші чайники киплять, і ми не встигаємо спокійно випити чай.
Instagram: @mirandakerr
В такому стані, ми всеодно продовжуємо жити: продовжуємо щось робити, спілкуватися з рідними, друзями! І звичайно, будь-яка спірна тема — стає гостро- спірною. Непорозуміння — конфліктом. Зауваження — претензією.
Як цього уникати і не доводити до сварок?
Дихання
Практика, з якою зараз варто познайомитися всім без вийнятку. Навіть скептики відзначають як здорово допомогає вчасно застосоване правильне дихання.
І навіть під час розмови, якщо відчуваєте внутрішнє закиппіння, почавши повільніше і глибше дихати, можна ніби подивитися на себе зі сторони і трішки заспокоїтися.
Повага і любов
Не варто забувати, як сильно цінним було, є і буде — наявність рідних і близьких людей. Людині потрібна людина. Людина істота соціальна.
Саме цінність добрих і близьких відносин має бути на першому місці. Як пробачати інакшу точку зору? Її треба приймати! Приймати як правду, просто правда ця не твоя, але вона правда для іншої людини. Особливо коли ця людина для тебе є цінністю.
Емпатія і вміння слухати
Нас завжди оточують різні люди: одні вміють слухати, інших треба вміти слухати, а є такі, що вміють і одне й інше. Сьогодні треба покращувати в собі вміння слухати. Цінність людини, яка тебе якісно вислухає — неможливо переоцінити. Справді близька і рідна людина — це та, в якої можна сховатися під крильцями «розуміння», «поваги», «спокою» і «любові». Цініть в своєму оточенні таких і будьте такими для своїх людей!
Instagram: @gisele
Краще менше, але краще
Не в кількості — цінність, якість завжди важливіша, і взаємовідношеннь це особливо стосується! Головним питанням після 24 лютого, стало «як ти?». Так коротко, але так важливо запитати і ще важливіше —отримати відповідь! Будь-яку відповідь.
Зараз важко іноді навіть думати, не те що — говорити!
Цифрове спілкування
Будьте делікатними: спитайте у повідомленні, чи все добре і якщо людина активно відповідає, можете запропонувати дзвінок чи відео зустріч. Якщо ви одразу телефонуєте, почніть з короткої розмови, відчувши напруженість або нотки непорозуміння — краще зателефонувати піщніше чи в інший день.
Очне спілкування
Працюють ті ж самі схеми. Вміння виділяти якість спілкування над кількістю — в сьогоденні — врятує багато сімей і друзів. Вчасно дати можливість собі чи близьким — побути наодинці.Спілкування має бути або приємним, або корисним — інші варіанти, не варто і починати.
