Что дальше: как научиться жить в состоянии перманентной неопределенности?

Колонка психолога, педагога и семейного системного терапевта Наталии Кручининой

Существует такое понятие, как футурошок. Это страх будущего. Состояние, когда у людей возникает стресс и дезориентация, связанная с большим количеством перемен за очень короткий срок. Еще, по мнению Сартра, в ситуации неопределенности человек испытывает переживание тревоги и ждёт, что ему будет дан знак свыше, который подскажет правильный выбор.

блог психолога

В момент высокого напряжения люди ищут чуда, магии и знамений. Забывая о базовых ценностях, которые заземляют тысячелетиями и не позволяют превратиться в мыльный пузырь разбившихся надежд.

Базовые ценности — это не всегда о чем-то великом.

Мне нравится, как говорил Окуджава: «Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду». Действия, вот, что нужно человеку для того, чтобы не застрять в болоте ожидания. У страха три формы: бей, беги, замри. Кто уж в какую попадает. Чаще всего в «замри». Именно это условие вызывает чувство неопределенности. Одно из слов-синонимов неопределенности — это туманность, состояние нечеткости, неясности, затуманенного жизненного процесса. Но даже ежик в тумане обдумывал на досуге: «Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют…»

Ешь, молись, люби

Да, если ежедневно не осматривать свою реальность с точки зрения ежика, она померкнет. Пропали всевозможные путешествия, но есть леса и озёра с красивейшими пейзажами и чистым воздухом. Исчезли вечеринки, но есть возможность интернет-общения и видео-разговоров. Кому важно демонстрировать наряды, продолжают это делать в соцсетях. А может, пришло время пижамной моды и домашней одежды? Ценности — это пересмотреть старые семейные фотоальбомы и вспомнить, что делали наши предки, когда их жизнь кардинально менялась:

1. Выполняли работу руками (заземлялись).

2. Пели песни (через слова проживали страх и боль).

3. Готовили (особенно в осенне-зимний период) разноцветную тёплую еду.

4. Устраивали чаепития.

5. Делали зачистку дома. Выбрасывали все ненужное и давно не используемое.

Ощущение болота возникает вокруг вас. А это значит, именно с того места, где вы живете. Рассмотрите: чего-то много или чего-то не хватает (цветочков, нового постельного белья и пушистых полотенец).

«Вить гнездо» там, где спишь, ешь и чистишь зубы, и есть реальность.

Улучшая и украшая свой мир, психика начинает радоваться мелочам и деталям.

Видеть перемены в малом, значит, замечать жизнь.

Не оставаться в состоянии «замри». Сегодня период, когда нужно опираться на каркас полученного жизненного опыта. Самая любопытная задача каждого из нас — научиться взращивать толерантность к собственной беспомощности и развивать принятие отсутствия контроля внутри собственной жизни. Остановиться и сохранять свой внутренний мир, не навязывать его никому другому.

Я в последнее время часто вспоминаю книгу Льва Толстого «Война и мир», в ней много ювелирного описания переживаний человека в обстоятельствах «до» и «после».

Мне нравится цитата: «Фатализм в истории неизбежен для объяснения неразумных явлений (то есть тех, разумность которых мы не понимаем). Чем более мы стараемся разумно объяснить эти явления в истории, тем они становятся для нас неразумнее и непонятнее».

Может, перечитать двухтомник? Времени достаточно. Способность взять у истории опыт, который уже переживался, хорошая опора на сегодняшний день.


Реклама

Популярні матеріали

Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Що, як і коли їсти для схуднення без дієти?


Читайте також
Популярні матеріали