Усі ми робимо це — порівнюємо себе з іншими. З друзями, колегами, знайомими, зірками із соцмереж... Порівнюємо зовнішність, успіхи, стосунки, матеріальні здобутки. І часто ці порівняння роблять нас нещасливими.
.jpg)
Експерти Інституту когнітивного моделювання пояснюють причини такої поведінки.
Чому ж так важко втриматися від того, щоб не мірятися з іншими?
Соціальне програмування
З самого дитинства нас вчать бути кращими, прагнути до успіху, перемагати. І де, як не в порівнянні з іншими, можна оцінити свій «прогрес»?
Необ`єктивність
Ми схильні порівнювати свої слабкі сторони з чужими сильними. Звичайно ж, на такому тлі ми будемо програвати.
Чужий успіх завжди блискучий
У соцмережах люди публікують лише найкращі моменти свого життя, створюючи ілюзію бездоганного життя. Ми ж бачимо лише цю картинку, забуваючи про те, що за нею ховаються проблеми та невдачі, як і в усіх.
Заздрість
Що більше ми порівнюємо себе з іншими, то більше шансів відчути заздрість. А заздрість — це руйнівна емоція, яка шкодить нашому самопочуттю і взаєминам із людьми.
Що робити з порівнянням себе з іншими
- Перестаньте фокусуватися на інших. Зосередьтеся на собі, на своїх цілях і бажаннях.
- Відзначайте свої досягнення. Нехай це будуть навіть маленькі перемоги — важливо хвалити себе за них.
- Порівнюйте себе лише із собою в минулому. Так ви будете бачити реальний прогрес, а не зациклюватися на недосяжних ідеалах.
- Пам`ятайте, що всі люди різні. У кожного своя унікальна життєва траєкторія. Немає сенсу йти чужим шляхом.
- Будьте вдячні за те, що маєте. Замість того, щоб шкодувати про те, чого у вас немає, цінуйте те, що вже є у вашому житті.
- Порівнювати себе з іншими — можна. Чужий успіх може стати для вас мотивацією, щоб розпочати діяти. Життя — це подорож, а не пункт призначення. Тому беріть ініціативу у свої руки, навчайтеся, розвивайтеся, рухайтеся.
- Завжди пам`ятайте, що ви — унікальна і неповторна особистість, яка з кожним кроком стає кращою версією себе.
