Вам знакома ситуация, когда в течение всего дня чувствовали усталость и опустошенность и мечтали о том моменте, когда, наконец, ляжете спать. Но как только голова касалась подушки, мозг начинал активно работать, и от сна не оставалось и следа.
В результате пока вы тревожно ворочаетесь с боку на бок, а времени до того как сработает утренний будильник становиться все меньше, вы в отчаянии делаете все эти вещи:
1. Меняете позицию миллион раз, пока не скручиваетесь как рогалик
2. Начинаете считать овец
И задумываетесь, над тем кто вообще сказал, что этот метод работает?
3. Зацикливаетесь на дурацких инцидентах, которые произошли за день
4. Или произошли, еще в детстве
5. Считаете сколько времени у вас остается на сон, если вы уснете прямо сейчас
«Я посплю еще 5 часов и 12 минут, если засну сейчас же»
6. Достаете телефон и проверяете ленту в Facebook
7. Задумываетесь над всей новой информацией, которую получили за день
У пингвинов есть колени? Как?
8. Начинаете писать друзьям
Но никто не отвечает, они ведь спят.
9. Беспокоитесь о завтрашнем дне
Это всегда случается накануне важных событий: дня рождения, значимой презентации или свидания. В любом случае у вас всегда есть все шансы выглядеть как зомби в этот день.
10. Зацикливаетесь на своей бессоннице
Вы точно знаете, что не сможете нормально функционировать завтра и знаете, что переживая, вы никак не исправите ситуацию, но тем не менее не можете остановиться.
