Дышите глубже

Земляные палочки, военный лагерь для женщин, огненный спа, живой диван — Наталья СТАРОСТИНА обнаружила много оригинальных способов привести нервы в порядок, расслабиться и хорошенько отдохнуть

Во времена Великой депрессии, сурового денежного кризиса и регулярных вспышек полиомиелита Министерство культуры США законодательно запретило снимать фильмы с грустным финалом. Так в кинематографе появилось понятие «хеппи-энда», или счастливого конца — главного успокоительного средства для миллионов людей. Сегодня одним хеппи-эндом истерзанные нервы не успокоить. Приходится искать новые, порой весьма странные, способы расслабиться и обрести душевное спокойствие.

За просвещением и подзарядкой кармы совсем не обязательно отправляться в Тибет. Современные буддийские монахи отлично живут в каменных джунглях, например в Барселоне. В каталонском парке Del Garraf «прописался» орден Sakyа Tashi Ling. В стенах монастыря регулярно проводят занятия по йоге и медитации. А в 2006 году монахи покорили музыкальный олимп, записав альбом The Buddhist monks. Sakya Tashi Ling, который тут же стал платиновым в Испании и несколько недель занимал первые строчки национальных чартов. Буддийские песнопения в современной аранжировке — гимны покою, здоровью и позитивной энергии. В этом году предприимчивые монахи готовят к записи очередной кармический альбом. Ом-м-м-м-м...
www.portal.sakyatashiling.org

Израильский терапевт Ада Барак возродила древний еврейский метод снятия стресса. В ее spa-салоне Ada Barak’s Carnivorous Plant Farm (что в переводе — «Ферма хищных растений Ады Барак») в небольшой деревеньке Талмей-Элазар на севере Израиля в качестве массажистов работают самые настоящие змеи! Все пресмыкающиеся в салоне — безобидные и неядовитые, и у каждой змеи своя «специализация». Те, что поменьше и потоньше, расслабляют и успокаивают, рептилии покрупнее снимают боли в суставах. Поверьте, если вам действительно удастся расслабиться, когда на кожу положат шесть змей, которые в течение получаса будут расползаться в разные стороны и могут ненароком выплюнуть вам на спину плохо переваренную мышь, — никакие стрессы вам больше не страшны! Стоит удовольствие $80. Записываться на сеанс нужно за месяц вперед.

Вот уже несколько лет по всему миру практикуют «жаротерапию» — древнее тибетское искусство огненного массажа. План поджога таков: тело накрывают грудой мокрых полотенец, затем поливают медицинским спиртом, поджигают на несколько секунд и оставляют тихо тлеть. По окончании процедуры клиента отпаивают зеленым чаем. Огонь не только успокаивает и расслабляет, но и буквально разогревает мышцы и сжигает жиры. А еще пламенная процедура отлично борется с бессонницей и укрепляет иммунную систему. Сеансы массажа «с огоньком» практикуют в Москве, Санкт-Петербурге, Владивостоке и Иркутске.

В чем измеряется счастье? В лишних пяти минутах сна? В количестве детей? Или мужчин? Или денег? В потерянных килограммах? Или съеденных? Пока ученые ломают голову над формулой счастья, в лаборатории Гарвардского университета психолог и программист Дэн Гилберт со­здал свой метод измерения позитива. Его программа Track Your Hapрiness для iPhone — назойливый интервьюер, который постоянно интересуется: «Как у вас дела прямо сейчас?» В конце дня TYH анализирует данные и выдает статистику счастливых моментов. Достаточно провести с приложением семь дней, чтобы узнать, в какой день недели, в каком месте и с кем вы чувствуете себя наиболее расслабленно и счастливо.
www.trackyourhappiness.org

Какие только целебные качества не приписывают произведениям великого Моцарта. Доказано, что музыка австрийского композитора обладает универсальным позитивным эффектом: она способна улучшить математические способности у взрослых, служит дополнительным стимулом к раннему умственному развитию у новорожденных и даже помогает при заикании. В прошлом году терапевтическое действие волшебных сонат на организм человека подтвердил профессор Жан Тан из университета Сиэтла. Американец выяснил, что регулярное прослушивание мелодий знаменитого композитора способно понизить артериальное давление, успокоить сердце и даже справиться с тяжелыми посттравматическими синдромами. Идеальная формула профессора Тана гласит: чтобы побороть депрессию и избавиться от гормонов стресса, сонаты Моцарта необходимо слушать три раза в неделю по 12 минут в течение четырех месяцев.

Помните крепкие бицепсы, стройный стан и железные нервы Деми Мур в «Солдате Джейн»? Военная подготовка отлично закаляет характер и делает вас устойчивой к любому вызову судьбы — решили создатели нового фитнес-движения Boot Camp в испанской Андалусии. Занятия боксом, плавание, йога, восточные единоборства, скалолазание, конные прогулки, теннис, спуск в пещеру и психологические тренинги, как у агентов разведки, — недельное пребывание в элитном спортивном лагере под чутким руководством бывших военно­служащих превратит вас в настоящую подружку супергероя. Помимо спортивной подготовки, в Boot Camp строго следят за питанием подопечных. Модный фитнес-тренд уже подхватили в Австралии и Великобритании.
www.bootcampspain.com

Популярный способ снять напряжение, усталость и депрессию — съесть что-нибудь вкусное. Увы, последствия «пищевой терапии» часто становятся причиной нового, куда более весомого во всех отношениях стресса. Но в ближайшее время в продаже появится продукт, который снимает стресс без последствий для фигуры. Плодородный чернозем — настолько редкое явление на африканском континенте, что в ряде стран стал не только главным удобрением, но и целебным деликатесом, способным эффективно расслабить организм. Земляное блюдо «ампо» приготовить проще простого: свежий кусок африканского или индонезийского чернозема нужно хорошенько очистить от камней и насекомых, основательно замесить бамбуковой палкой, слепить из него «кирпич», а затем «настругать» на тоненькие палочки-рулетики. По слухам, в 2012 году ампо появится на полках одного знаменитого английского супермаркета. Стоить кусок земли будет порядка десяти фунтов за штуку, при этом в Африке цена на этот «продукт» обычно не превышает и двух долларов.

Куда более вкусный и по сравнению с харакири гуманный способ борьбы с усталостью придумали в Японии. Два года назад местный производитель продуктов питания Nakazawa Foods выпустил в продажу специальное антистрессовое молоко под названием Adult Milk («Взрослое молоко») для людей, испытывающих постоянное или периодическое напряжение на работе, дома, за рулем автомобиля и срочно нуждающихся в отдыхе. Чтобы получить ценный продукт, специально отобранных коров доят всего один раз в неделю в предрассветный час. По японской легенде, именно в это время в молоке буренок содержится в четыре раза больше мелатонина — одного из антистрессовых гормонов. Стоимость 900 мл напитка равна примерно 5 000 йенам, что почти в 30 (!) раз дороже бутылки обычного молока в Стране восходящего солнца. Заказать продукт можно на сайте компании, осталось только выучить японский язык.
www.nakazawa.co.jp

«Полноценно расслабиться и отдохнуть можно, только если вы 24 часа в сутки носите комфортные вещи» — уверены производители одежды для релаксации PajamaJeans, или «пижамоджинсов». У них все по-настоящему: контрастные швы, задние карманы, темно-синий цвет, металлические заклепки... Единственная разница — изготовлены такие «джинсы» из запатентованной суперкомфортной ткани DormiSoft, напоминающей флис. Она свободно тянется во все стороны и очень приятна на ощупь. Комар носа не подточит! Окружающие ни за что не догадаются, что на вас домашние брюки, а не модный деним. Релакс-одежда отлично подойдет для авиаперелетов и занятий фитнесом.
www.pajamajeans.com

Организация Объединенных Наций и Всемирный фонд защиты природы провозгласили 2011 год Международным годом лесов. Чтобы поддержать интернациональный порыв, привести нервы в порядок и насладиться девственной красотой природы, проведите «Weekend-антистресс» на опушке леса в шведском отеле Kolarbyn под Стокгольмом. Более примитивного, натурального, оторванного от цивилизации и всех городских стрессов места сложно представить. На его территории категорически запрещено использовать электричество, ругаться и просто громко разговаривать. Для успокоения нервов владельцы отеля советуют собирать ежевику, для этих нужд в первый же день всем постояльцам выдают специальную миску. Со­здатели экоотеля (по виду напоминающего комплекс хижин из хвороста) уверены: главные природные антидепрессанты — это тишина и лоси. Не поспоришь.
www.kolarbyn.se

Валяться на диване перед телевизором — абсолютная классика релакса. Но для правильного расслабления и диван должен быть правильным. Такой, как Belly Love от французского дизайнера Флоранс Жаффрейн. Софа напоминает гигантскую мохнатую раковину, сделанную из волокна, которое создает эффект «дыхания», снимает напряжение в мышцах и помогает почувствовать себя настоящей жемчужиной. Единственная возможность прилечь на диван — свернувшись в позу младенца, которая тоже имеет успокаивающее действие. Ворсистая ткань Belly Love содержит особые капсулы, слегка ароматизирующие воздух и светящиеся в темноте.
www.florancejaffrain.com

Метод арт-терапии уже давно взяли на карандаш создатели легендарных записных книжек Moleskin и их поклонники по всему миру. Специально для тех, кому стало тесно и скучно в рамках классических белых листов, итальянская компания приготовила серию блокнотов Walls Notebook. Страницы этого ежедневника — фотографии 80 чистых стен из разных частей света, которые нужно самостоятельно раскрасить. Коллекцию блокнотов уже взяли на вооружение европейские психологи, которые советуют выплеснуть наружу все негативные эмоции, выбрав для этого подходящую «стену». Для этого просто напишите/нарисуйте на ней все, что вы думаете. Кстати, карманные стены — отличный способ признаться кому-то в своих чувствах.
www.thinkofthe.com

Согласитесь, сосредоточиться на работе в шумном, душном и многолюдном офисе в центре города бывает очень тяжело — и физически, и психологически. То ли дело сидеть где-то в тихом зеленом парке с ноутбуком в руках. Оказывается и такое возможно. По-крайней мере, сотрудникам одной небольшой парижской компании достался офис с громадными экзотическими деревьями, которые величественно торчат прямо из столов сотрудников. Спокойствия и умиротворения обстановке добавляют индивидуальные органические купола, в которых собственно и сидят офисные работники. По словам дизайнеров Pottgiesser Architectures Possibles, придумавших стрессоустойчивый и экологически чистый проект офиса, такое помещение не только обогащено кислородом и наполнено естественным светом, но и просто заряжено позитивом. Ведь даже обычный обеденный перерыв в его стенах покажется дружеским пикником на природе.
www.pottgiesser.fr

Пополните свой лексикон новыми модными словами — drunch и sprunch. Первое — заманчивое сочетание ланча и ужина (dinner+lunch). Модный дранч — не что иное, как пятничные посиделки с друзьями после работы под легкие закуски, крепкие напитки и истории о том, как прошла рабочая неделя. Среди молодежи на Манхэттене регулярные «легкие ужины», или так называемые after work, давно стали приятной и куда более дешевой альтернативой встречам с психоаналитиком. Вслед за жителями Нью-Йорка философию дранча подхватили испанские тапас-бары, многие из которых быстро переквалифицировались в специальные дранч-заведения с особым меню, включающим в себя единую цену за аперитив и легкое блюдо вприкуску. Дранч уже стал важным явлением социальной культуры мегаполисов и еще одним весомым поводом сбежать с работы чуточку пораньше и от души посмеяться в компании друзей. Второе — sprunch — модный и умиротворяющий союз позднего воскресного завтрака (brunch) и spa-процедур. Спранч входит в прейскурант люксовых салонов красоты, термальных курортов и продвинутых отелей. За свой недолгий век спранч уже стал приятной воскресной «обязанностью» среди и без того расслабленных хипстеров Нью-Йорка, Парижа и Барселоны.

Кто бы мог подумать, что один из самых спокойных и идиллических ресторанов на планете расположен в центре безумного Лас-Вегаса. В Beijing Noodle №9, разработанном архитектурным бюро Design Spirits Co, изящная белоснежная мебель расположена с учетом правил дзен-буддизма, на потолке и стенах растительные узоры, по залу расставлены гигантские аквариумы с тысячами золотых рыбок. Но главное тут, конечно, — антистрессовое гурмэ-меню с лососем, авокадо, темно- зелеными овощами и чаем с ромашкой. В общем, идеальное место для психологической разгрузки после кутежа и куража.

Если все известные методы борьбы с хандрой и усталостью у вас вызывают лишь слезы, комедии с Беном Стиллером наводят тоску и расслабиться не получается даже в ванне с шампанским, в Великобритании предлагают пойти на кардинальные меры — удалить депрессию, хроническую усталость и тотальный пессимизм хирургическим путем. Спросите у некогда уставшей от жизни хмурой Шейлы Кук из графства Девоншир, которая десять лет страдала от смертельной тоски и перепробовала все известные методы борьбы с унынием. Она так бы и осталась букой, если бы не нейрохирург из клиники в Бристоле, который смог развеселить женщину с помощью двух электродов, вживленных ей в голову, и пульта управления на батарейках. По признанию пациентки, после операции (стоимостью порядка 50 тысяч фунтов) ее жизнь кардинально изменилась: ей неожиданно захотелось танцевать и читать книги, а за релаксацией больше не нужно было отправляться на далекие острова — достаточно стало и прогулки в парке. Пример оказался заразительным. После появления счастливой миссис Кук на канале Би-би-си, количество пациентов у клиники в Бристоле удвоилось. А дорогостоящие операции по удалению депрессии начали проводить в Германии, Австрии и США. Хотя для начала, наверное, все же стоит попробовать змеиный массаж и чернозем на ужин.

Фото: David Burton