Психологиня Анна Кушнерук розповіла, як під час війни можна впоратися з гнівом. Своїми порадами експертка поділилася в ефірі «Сніданку з 1+1».
Анна Кушнерук виділила 4 види гніву:
- Образа, несправедливість.
- Спалахи люті.
- Злопам’ятство.
- Бажання помсти.
Instagram: @albina.kolesnichenko
Спеціалістка зазначила, що найчастіше гнів з`являється через відчуття несправедливості. Щоб позбутися такого відчуття, краще перетворювати його в ефективну дію.
«Це емоцію в собі потрібно вивчити, її потрібно знати та не давати їй абсолютну владу над собою… Якщо вам здається, що ви нічого не можете робити, це означає тільки, що ви не робите. Вставайте, йдіть та робіть. Мийте підлогу, готуйте їжу, заробляйте гроші, обіймайте близьких… свій гнів треба скеровувати в активну дію», — прокоментувала Анна Кушнерук.
Експертка зауважила що кожна людина має створювати навколо себе гігієнічний новинний простір, якому вона довіряє. Адже саме пліткарство та переказ новин є тим джерелом, який першочергово породжує непродуктивну лють.
