Кожен українець щодня переживає непростий спектр емоцій та відчуттів. Такі психологічні стрибки нормальні, зважаючи на високий рівень стресу, з яким доводиться стикатись під час війни. Ми опинились у різних умовах — в тилу чи в епіцентрі бойових дій. І важливо знизити рівень напруження й налаштувати свою психіку так, щоб принести якомога більше користі собі, близьким й країні.
Команда Центру психічного здоров`я НаУКМА та факультет інформатики CyberFI НаУКМА створили безкоштовний телеграм-бот «Слова допомагають» (@WordsHelpingBot) для цілодобової психологічної допомоги українцям у смартфоні. Він розповідає про різні стани й емоції та підказує, як можна допомогти собі самостійно, якщо зараз немає змоги звернутися до психолога. Страх, тривога, паніка, апатія, збудження, гнів, злість, агресія, істерика, нервове тремтіння, плач, відчуття провини/сорому — на усі ці відчуття у чатботі є поради, які можна застосувати у цей конкретний момент.
Instagram: @nataliko_illustrations
Також розробники наповнили @WordsHelpingBot словами підтримки реальних людей. Все, що необхідно, — це сказати ботові, як ви себе почуваєте, й він обере для вас необхідні слова.
Крім того, @WordsHelpingBot дає інструкції, як коректно розмовляти з іншими людьми, якщо ви помітили, що їм необхідна допомога. Він навчає, як коректно встановити контакт та чого робити не можна, щоб не перейти особисті кордони людей.
