Наомі Пендергаст, директорка RPX Fitness і особиста тренерка Наталі Портман, розповіла Us Weekly, як акторка готувалася до ролі Джейн Фостер у фільмі «Тор: Любов і грім».
За сюжетом героїні Наталі вдається підкорити Мйольнір — чарівний молот Тора — і вона перетворюється на супергероїню з довгим світлим волоссям, сильним тілом і суперсилою. Команда картини працювала над спецефектами, а Портман відповідала за фізичну форму Джейн Фостер.
«У Наталі було п’ять тренувань на тиждень, і вона не пропустила жодного за весь час, поки ми працювали разом», — розповіла Наомі Пендергаст.
Метою тренувань було збільшити м’язи рук і накачати прес. Для цього Наталі Портман займалася боксом, стрибала зі скакалкою та працювала з вагою. Також необхідно було покращити маневреність акторки, щоб вона не травмувалася під час виконання різних динамічних елементів. Такий режим тренувань вимагав особливого харчування, тож Наомі збільшила кількість білка у дієті Наталі. Завдання ускладнювалося тим, що акторка — веган.
«Типовою дієтою Наталі під час зйомок був веганський сніданок: вівсянка, ягоди та білковий коктейль. Її перекуски протягом дня складалися з фруктів, горіхів і салатів, — згадує тренерка. — На обід вона їла веганський фалафель із протеїновим коктейлем, а на вечерю — веганське карі та протеїновий коктейль. Ця кількість їжі, очевидно, була набагато більшою, ніж зазвичай з’їдає Наталі, але для неї було важливо дотримуватися дієти протягом зйомок, щоб зберегти м’язи, які вона розвинула».
Наомі зазначила, що Наталі Портман — мила, спокійна, не відірвана від землі та цілеспрямована жінка. Це відіграло важливу роль у фізичній підготовці.
«Я давала вправи та вказівки, але решту вона зробила сама. Вона зосереджена, рішуча та скромна. Наталі приходила на кожне тренування, заплановане за 10 місяців, і викладалася на 100 відсотків, навіть у дні, коли була втомлена».
Нагадаємо, на прем’єрі фільму «Тор: Любов і грім» Наталі Портман показала ідеальний костюм на літо.
