«У меня полноценный рацион, я не заморачиваюсь диетами», – Алена Шоптенко рассказала, как приходит в форму после родов

Эксклюзивно для ELLE.ua        

Спустя два месяца после рождения сына Алена Шоптенко решилась на участие во втором сезоне «Танцев со звездами». Но уже не как тренер, а в качестве главного хореографа шоу. В комментарии ELLE.ua она рассказала, зачем взяла на себя такую ответственность, как успевает справляться с ребенком и как возвращается в форму после родов.

Хореограф признается, что уделяет танцевальному проекту по шесть-восемь часов в день.

«Мне кажется, я – мать года. Потому что у меня маленький ребенок дома, я не сплю вообще. Сама не понимаю, как решилась на это все. Наверное, потому что это моя любимая работа. Она придает мне сил и энергии», – утверждает Алена.

По ее словам, муж поддержал ее решение и взял часть работы по дому на себя.

«Он максимально пытается облегчить мой быт. Я же вообще ничего не готовлю. То, что он сам кормится и поится, – это для меня уже облегчение. Еще и меня подкармливает», – говорит хореограф.

Помимо мужа, справляться с ребенком ей помогает няня. При этом Алена многое делает сама.

«Я сделала себе такую систему: ухожу не рано утром, а где-то около 11:00 из дома, возвращаюсь около 17:00. И у меня есть такой challenge: за остальные шесть часов успеть все, КДП возрастает до невероятных показателей», – шутит она.

Хореограф утверждает, что не стремится к резкому похудению и на жестких диетах после родов не сидит.

«Я сейчас очень аккуратно отношусь к форме, потому что я кормлю грудью и борюсь за лактацию. Поэтому я пытаюсь сильно не нагружаться, высыпаться (хотя это невозможно) и действительно хорошо есть.  У меня полноценный рацион, я не заморачиваюсь всякими диетами. Я верю в то, что если организм получает все, что ему нужно, тогда все будет хорошо», – заявляет Алена.

Но все же от некоторых продуктов молодой маме пришлось пока отказаться.  

«Из-за того, что я кормлю грудью, я не ем всего, что вызывает метеоризм. Избегаю сырого, капусты, много фруктов или сладкого. В основном ем все приготовленное – вареные каши, мясо», – делится она.

Помимо танцев, Алена старается выделить время и другим видам спорта.

«Я очень давно занимаюсь пилатесом. Это отличная реабилитационная гимнастика. Потому что после родов, понятное дело, повылазило много разных проблем. И вот именно пилатес меня спасает», – рассказывает хореограф.

 


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали