Отшелушивание
После жаркого лета кожа может выглядеть обезвоженной и желтоватой, могут появиться пигментные пятна. Поэтому крайне важно избавиться от поврежденных и мертвых клеток, это подготовит кожу к последующему увлажнению и питанию. Два раза в неделю используйте косметику, содержащую фруктовые кислоты, глюкозамин и ретинол – эти компоненты способствуют ежедневному обновлению кожи, придавая ей здоровый вид.
Также, октябрь – это идеальное время для профессионального салонного пилинга: обладательницам жирной, склонной к акне кожи рекомендуют химические пилинги, в то время как девушкам с нормальной и сухой кожей хорошо подходят более щадящие процедуры.
Увлажнение
После лета кожа страдает от обезвоживания, появляются тонкие морщинки. Чтобы восстановить потерянную влагу обязательно используйте увлажняющие средства два раза в день после умывания. Для сухой кожи используйте крем на основе масел и воды, а жирному типу кожи подойдут гели с легкой текстурой. Один-два раза в неделю наносите увлажняющие маски. Тело также нуждается в интенсивном увлажнении, поэтому каждый день не забывайте наносить масло, лосьон или молочко после душа.
Читайте также:
Осеннее восстановление волос: лучшие продукты
Эти баночки, однажды попав к вам в руки, рискуют навсегда поселиться на полочке в ванной комнате.
Интенсивная терапия
Сыворотки и концентрированные эмульсии – интенсивные средства восстановления кожи, которые богаты витаминами C, E, А и флавоноидами. Эти элементы помогают избавиться от токсинов, активно восстанавливают поврежденную солнечными лучами кожу, стимулируют выработку коллагена, улучшают тонус. Если ваш ежедневный увлажняющий крем также содержит витамины, для лучшего эффекта наносите сыворотку первым слоем, под увлажняющее средство. Использовать сыворотки и эмульсии рекомендуется курсами один-два раза в год.
Осенняя диета
В самый богатый свежими овощами и фруктами сезон стоит особо позаботиться о здоровом питании, насытить организм витаминами. Следует внести в свое осеннее меню продукты с высоким содержанием воды: зелень, фрукты, полезные жиры, избегая продуктов, которые выводят воду из организма – сухое мясо, крахмал, кофеин, алкоголь. Питательные супы – идеальное блюдо сезона. Кроме того, не забывайте пить минимум восемь стаканов чистой воды в течение дня.
Читайте также:
Осенняя еда
С наступлением холодов приходит время рассмотреть свой привычный рацион и заменить салат из свежих овощей более сытной теплой едой. Мы предлагаем вам пять сезонных продуктов для укрепления здоровья и прекрасного самочувствия.
Спорт
Даже если на улице стало прохладно и пасмурно – это вовсе не повод отказываться от утренней пробежки. Кардио упражнения не только помогут оставаться в прекрасной физической форме и обрести прекрасный цвет лица, но и способны предотвратить осеннюю депрессию.
