Как избавиться от ненужного за 10 дней: пошаговая инструкция

Традиционно сезоном обновления считается весна, но мы предлагаем слегка отклониться от привычных правил и вступить в новый год без лишнего груза. Редакция ELLE.UA предлагает присоединиться к 10-дневному челленджу и стать лучшей версией самой себя.

День 1

Начните читать бестселлер японской писательницы Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Эта книга станет стимулом для того, чтобы выбросить из квартиры и вашего окружения все лишнее. Проверено: когда вы войдете во вкус, остановиться будет сложно. Но это к лучшему.

Кадр из сериала «Друзья»

День 2

Избавьтесь от вредной еды в рационе, даже если у вас нет лишнего веса. Заменив шоколадные батончики, сладкую газировку и мучные изделия ягодами, необжаренными орехами, медом и свежими фруктами, вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

Кадр из фильма «Дневник Брижит Джонс»

День 3

Морщины — одна из самых досадных проблем на лице любой девушки. Избавиться от них мечтает каждая. Помочь в этом может концентрат против морщин Q10 Power от Nivea. Благодаря сочетанию в формуле родственного коже коэнзима Q10 и креатина в высокой концентрации Q10 Power стимулирует выработку коллагена клетками кожи и замедляет процессы старения. Крошка-флакон рассчитан на десять дней: в течение этого времени следует использовать концентрат перед нанесением дневного или ночного крема. Результат впечатляет: кожа становится более упругой, а морщины менее заметными.

День 4

Избавьтесь от непрерывного потока ненужной информации. Для этого отпишитесь от Telegram-каналов и блогеров в Instagram, которые вам перестали быть интересны, удалите несколько мессенджеров со смартфона и откажитесь от желания участвовать в дискуссиях во всех чатах — с коллегами, друзьями и близкими. На это уходит гораздо больше времени, чем вы можете представить.

День 5

Избавиться от лишнего веса можно, не тратя на это по нескольку часов в спортзале каждый день. Вполне достаточно будет отправиться на 10-минутную пробежку перед завтраком, постоять в планке или повторить несколько асан из йоги. Факт: для создания фигуры мечты краткая ежедневная двигательная активность может оказаться не менее эффективной.

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

День 6

Избавьтесь от кофейной зависимости. Для начала замените на матча латте или натуральное какао одну из двух-трех выпитых в течение дня чашек эспрессо. На десятый день вы обнаружите, что страстное желание «заправиться» кофе не более чем многолетняя привычка.

День 7

Избавьтесь от токсичных людей, даже если это ваши друзья детства. Они не только портят настроение, но и лишают веры в себя, мешают двигаться вперед и смеются над чужими смелыми мечтами. Окружите себя счастливыми, светлыми, гармоничными людьми, встречи с которыми будут приносить вдохновение.

Кадр из сериала «Сплетница»

День 8

Избавьтесь от обид, которые то и дело возвращают вас в прошлое. Для этого нужно простить себя или тех людей, которые причинили боль. Напишите письмо тому, кто обидел вас, выскажите все свои эмоции, поблагодарите за опыт и обязательно добавьте, что не держите зла. Его можно не отправлять — сожгите или разорвите листы бумаги, на которые вы выплеснули свои огорчения.

День 9

Избавьтесь от вещей, которые вам не подходят. Пригласите в гости подруг, но вместо красного сухого попросите взять одежду, которую они не носят. Так вы сможете подарить вещам новую жизнь, освободить место в гардеробе и создать модные образы, в которых будете выглядеть безупречно.

Кадр из сериала «Секс в большом городе»

День 10

Избавьтесь от токсинов в организме. Для этого чаще выезжайте за черту города, чтобы прогуляться по сосновому лесу и подышать свежим воздухом, пейте много чистой воды без газа, устраивайте детокс-дни на овощных смузи и травяных чаях.