Почти все в курсе, что глаза — самый важный из органов чувств: от 70% до 90% информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрения. Прекрасно видеть — это дар природы, который жители каменных джунглей нередко частично утрачивают. Ежедневное напряжение, недосып, работа с лэптопом по восемь часов в сутки, чрезмерное увлечение смартфонами, обеспечивают нагрузку на глаза практически в режиме нон-стоп. Поэтому не удивительно, что многие миллениалы сегодня носят очки не только в угоду моде, но и вынужденно — просто потому, что без них очень плохо видят.
.jpg)
Кадр из фильма «Секс в большом городе»
Причина ухудшения зрения не только в колоссальных нагрузках и неумении качественно расслабляться. Дело в том, что глаза — это один из самых энергопотребляющих органов в нашем организме. На то, чтобы мы могли видеть, мы затрачиваем около 20% энергии. И это несмотря на то, что глазные яблоки составляют всего лишь 2% от массы тела! Вот почему даже самые, казалось бы, незначительные нарушения в метаболических процессах постепенно приводят к ослаблению зрения. Сегодня, в условиях fomo-синдрома, сверхзадач и непрекращающихся дедлайнов действительно хорошее зрение — редкость. При этом большинство людей все чаще осознают: один из ключевых синонимов и показателей успеха — отменное здоровье и прекрасное зрение. Немецкий бренд Orthomol, который много лет специализируется на производстве витаминных добавок, озадачился проблемой нарушения зрения и создал несколько вариантов решения. Важно, что ни один из них не подразумевает операционного вмешательства.
Кадр из фильма «Одинокий мужчина»
Например, ортомолекулярный витаминный комплекс Orthomol Vision помогает решить проблемы дегенерации макулы, катаракты, различные формы близорукости, дальнозоркости и астигматизма. В его составе —биофлавоноиды из черники, красного вина и бузины, лютеин, ликопин, витамины А, B1, B2, B6, B12, D, E, С, фолиевая кислота, биотин, цинк, селен, хром и омега-3-жирные кислоты.
.jpg)
Однако с проблемами нарушения зрения сталкиваются не только миллениалы, но и пожилые люди. Одно из них — возрастная макулярная дегенерация. Это хроническое заболевание, при котором поражается важнейшая область глаза — макула. Макула — часть сетчатки, находящаяся на заднем полюсе глазного яблока, отвечающая за остроту зрения и необходимая человеку для получения четкого изображения, резкости, правильной цветопередачи и фокусировки.
Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»
Возрастная макулярная дегенерация — очень распространенное заболевание, которое становится ключевой причиной слабовидения, слепоты, искажения линий, предметов, появление пятен в поле зрения у людей старше 50 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, возрастная макулярная дегенерация является — одна из наиболее частых причин слепоты и слабовидения у представителей старшей возрастной группы, наряду с катарактой и глаукомой. Именно для них специалисты из Orthomol разработали витаминный комплекс AMD extra, в котором есть все необходимые витамины и микроэлементы для стабилизации и восстановления функций зрения у людей старшей возрастной группы: зеаксантин, лютеин, витамины С и Е, медь и цинк.
Кроме того, всем нам — в качестве профилактики или вспомогательной терапии, будет весьма нелишним освоить базовые правила гимнастики для глаз. Одни из самых известных упражнений для корректировки и улучшения зрения, расслабления глазной мышцы разработал в 1920-х годах американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс. Ученый предложил немедикаментозный метод восстановления зрения, делая акцент на том, что она способствует расслаблению не только глазных мышц, но и ума.
Вот несколько базовых упражнений Уильяма Бейтса:
1.Палминг. Для выполнения этого упражнения нужно положить две ладони на закрытые глаза. Через некоторое время вы ощутите глубокое расслабление.
2.Многократное моргание, чтобы увлажнить глазные яблоки.
3.Рисование взглядом «змеек» и зигзагов, прямоугольников и «восьмёрок».
Очень важно, чтобы выполнение каждого упражнения заканчивалось отдыхом для глаз. Для этого нужно расслабить веки и поморгать в течение 3–5 секунд.
