Важно знать: как принимать витамин Е?

Правила обращения с витамином красоты

Витамин Е — жирорастворимый витамин, который вместе с А и С входит в список топ-витаминов красоты. О его пользе можно говорить часами: это антиоксидант, щит для иммунной системы, незаменимый для работы мышц, гладкости волос и упругости кожи.

Чтобы извлечь максимум пользы из витамина Е в качестве добавки, принимать его следует в первой половине дня вместе с жирной пищей, желательно после еды. Приучите себя запивать витамин чистой водой — кофе, чай и сок могут стать препятствием для его усвоения. Это же касается приема антибиотиков — если хотите совмещать, проконсультируйтесь с врачом.

как принимать витамин е при беременности

Не лишним будет знать, что усваиваемость синтетического витамина Е, в отличии от его натуральной формы, достаточно низкая. Поэтому не удивляйтесь, что добавки с натуральной формой в разы дороже синтетических.

Важно: принимать витамин Е дополнительно не нужно всем подряд в межсезонье, как это принято думать. На самом деле его острый дефицит случается редко, если вы не сидите на монодиетах.

витамины для кожи

 

 


Реклама

Популярні матеріали

Які босоніжки нам потрібні цієї весни


«Діамант — найгарніша і найбажаніша інвестиція»: засновниця Diva...


Сучасний погляд на українські традиції: чому варто відвідати...


Читайте також
Популярні матеріали