Вивести зайву воду з організму, щоб позбутися ранкових набряків обличчя, живота і ніг, може здаватися складним завданням. Якщо ви хочете поліпшити лімфоток і позбутися набряклості за допомогою драйбрашингу, лімфодренажних стрибків та інших ефективних методів — це чудово.
Також незайвим буде пройти невеликий смузі-курс, який допоможе не тільки усунути набряки, а й додати енергії. Ось ефективний рецепт смузі, який допомагає вивести зайву воду з організму та зменшити набряки. Він складається з продуктів із м`якою сечогінною дією, багатих калієм і антиоксидантами.
Смузі від набряків і затримки води: простий рецепт
Інгредієнти для смузі:
1 огірок (свіжий, зі шкіркою) — забезпечує сечогінний ефект
1 стебло селери — стимулює виведення рідини
1 ківі — багатий на калій і вітамін C
½ лимона (сік) — покращує обмін речовин і сприяє детоксикації
1 ч. л. тертого свіжого імбиру — знімає запалення й активізує кровообіг
1 склянка кокосової води — допомагає підтримувати водний баланс
Кілька листків свіжої петрушки — працюють як природний діуретик
½ зеленого яблука — для насичення клітковиною
Приготування смузі:
Усі інгредієнти добре вимийте.
Наріжте огірок, ківі, селеру і яблуко.
Відправте всі інгредієнти в блендер, додай сік лимона, імбир, петрушку і воду. Збийте до однорідної консистенції.
Пийте відразу, бажано зранку натщесерце або між прийманнями їжі.
Як пити смузі від набряків
- Такий смузі можна пити 1 раз на день протягом 5-7 днів.
- Обов`язково пийте достатню кількість чистої води протягом дня.
- У разі хронічних набряків важливо проконсультуватися з лікарем — вони можуть бути симптомом захворювань серця, нирок або гормональних порушень.
