В журнале «Progress in Cardiovascular Diseases» опубликованы результаты исследования, которое говорит: бегуны живут на три года дольше тех, кто не увлекается пробежками.
Ученые утверждают: никакие другие упражнения не оказывают столь потрясающего воздействия. Так, час бега увеличивает продолжительность жизни на 7 (!) часов. Естественно, любовь к бегу не гарантирует бессмертия, однако бег более эффективен для продления жизни, чем ходьба, езда на велосипеде или плавание.
Один из авторов исследования Анжелика Бреллентин с кафедры кинезиологии Университета штата Айова рассказывает: для того, чтобы повторить эффект от 25-минутной пробежки, требуется 1,5 часа ходьбы. Кроме того, она добавляет:
Бегуны имеют меньшее количество жира в теле, гораздо меньший объем талии и большую насыщенность организма кислородом – по сравнению с теми, кто предпочитает другие виды спорта.
Причем для того, чтобы заметить результаты, вам нужно посвятить пробежкам всего от 30 до 60 минут в неделю.
