Якщо ви активно тренуєтеся, то знаєте, що тіло регулярно потребує розтяжки — для ідеального стійкого результату. Зірковий тренер Аніта Луценко радить виконувати цю розтяжку на все тіло після кожного тренування, щоб швидко схуднути та покращити спортивні показники.
Коли не можна робити це тренування:
вагітним;
під час критичних днів, якщо вам погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем.
Перед початком проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
