На YouTube-каналі зіркової фітнес-тренерки Аніти Луценко вийшло відео із розтяжкою в домашніх умовах. Прості та ефективні вправи допоможуть швидко схуднути та почуватися бадьорою.
«Розтяжка — одне з найкорисніших тренувань. Її можна робити після тренування, і не тільки! Розтяжка може бути повноцінним самодостатнім тренуванням.
Тривалість: 9 хвилин.
Інвентар: без.
Instagram: @izabelgoulart
Якщо ви любителька простих якісних тренувань, то пам’ятайте: розтяжка не тільки розвиває гнучкість, але й знімає затискачі. Після роботи часто болить шия, є перекіс у м’язах, суглобах, хребті — під час розтяжки це все зникає. Намагаємося максимально отримати задоволення від цього тренування, правильно дихаємо, дослухаємося до свого тіла», — радить Аніта Луценко.
