Шкіра обличчя та тіла — це найбільший оргаy, який пов’язаний з нашим шлунком, кишківником, гормональною, обмінною та іншими системами організму. Через шкіру ми дихаємо, вбираємо навколишнє середовище і виводимо продукти життєдіяльності. Її стан не можна розглядати сам по собі, у відриві від стану внутрішніх органів.
Отже, і поліпшення якості шкіри буде прямим результатом очищення та приведення до ладу всього організму. А це, погодьтеся, набагато більш довгостроковий актив для нашої краси. Не дивно, що харчування для красивої шкіри стало не трендом, а способом життя для багатьох. Цієї весни рецепти страв в тренді Glow Skin набули неймовірної популярності. Приготуймо його разом!
Весняний салат Glow Skin Salad від нутриціологині
Британська нутриціологиня Емілі Інгліш створила рецепт салату для сяйнистої шкіри та назвала його Glow Skin Salad. У ньому містяться антиоксиданти, корисні жири, пробіотики, клітковина та рослинний білок. Усі вони сьогодні вважаються основою glow diet — харчування для осяяної шкіри обличчя.
Інгредієнти (на 2 порції)
- білокачанна капуста (нарізана)
- ½ авокадо
- 3 ст. л. живого йогурту
- 30 г фети
- 1 ч. л. діжонської гірчиці
- 1 ч. л. меду
- свіжий базилік
- сік 1 лимона
- 200 г батату (запеченого)
- 1 банка консервованого нуту
Як готувати салат Glow Skin Salad
- Запечіть батат (кубиками) до м`якості
- Злийте воду з консервованого нуту, злегка обсмажте або запечіть його для хрусткості
- Змішайте капусту, батат і нут
- Приготуйте соус: йогурт + лимон + гірчиця + мед
- Додайте авокадо, фету і базилік
- Перемішайте і подавайте.
