Меню на неделю детокса, с которым не придется голодать

Готовим тело к лету!

Весна — идеальное время для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов! Мы нашли способ детокса, который идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания. Например, после сытных праздников. За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.

Употреблять свежие фрукты, овощи.

Сделать упор на капустный суп и лук-порей. Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.

Ложиться спать рано (желательно до 21.30). Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.

Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток. Не забывать делать это перед банными процедурами.

Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах. Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю детокса:

Сразу после сна:

✔Большой стакан теплой воды с соком лимона

Завтрак:

✔Мюсли с кефиром

Обед

✔Капустный суп (500 мл)

✔Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла

✔Яблочное пюре

Полдник

✔Мятный чай с отваром мочегонных трав

✔1 курага и несколько орехов миндаля

Ужин

✔Капустный суп (500 мл)

✔Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г)

✔Натуральный йогурт, мандарин или апельсин

Перед сном

✔Отвар из лимона с имбирем

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык)

С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.


Реклама

Популярні матеріали

10 фільмів, які варто передивитися цієї осені


Одна сумка, яку полюбили всі модниці цієї осені


Благодійні ініціативи до місяця обізнаності про рак молочної...


Читайте також
Популярні матеріали