Несмотря на то, что Эшли Грэм - одна из самых знаменитых в мире моделей plus-size, это не значит, что она может позволить себе есть все что угодно. Как и любой другой модели, ей нужно следить за своим рационом, чтобы оставаться в определенной форме. Поэтому девушка соблюдает главные правила ЗОЖ. Но также она помнит о том, что расслабляться и наслаждаться любимой едой не только полезно, но и необходимо:
Она пьет зеленый смузи каждый день
Модель регулярно пьет смузи из капусты, лимона, имбиря, свеклы, яблока и петрушки. Иногда она добавляет в него шпинат. Секретный ингредиент зеленого напитка – порошок кайенского перца, который ускоряет метаболизм.
Она никогда не ест мясо на ужин
«Я стараюсь не употреблять мясо вечером, так как оно переваривается достаточно долго», - говорит Грэм.
Однако модель старается есть много белка на обед: «Обычно это огромная тарелка зеленого салата с киноа, морковью, помидорами, авокадо, листовыми овощами и соусом песто». Кроме того, она – поклонница коричневого риса, овощей и тахинной пасты из кунжута.
Она любит картофель
«Обожаю картофель и овощи, слегка обжаренные на оливковом масле, с курицей и брюссельской капустой», - рассказывает Эшли и добавляет, что еще ей нравится сочетать картофель с рукколой и печеным лососем.
Она перекусывает фруктами и шоколадным батончиком
Чаще всего это яблоки и бананы.
«У меня всегда с собой есть фрукты, чтобы я могла перекусить даже в транспорте», - поделилась модель.
Кроме того, если она чувствует упадок сил, то съедает шоколадный батончик исключительно с черным шоколадом.
Она – сторонник сбалансированной диеты
Однако это не тот баланс, о котором пишут книги и сайты о здоровом питании. Поскольку Эшли занимается с тренером трижды в неделю, она позволяет себе расслабиться и ест картофельное пюре и сыр – продукты, которые никак не ассоциируются с ЗОЖ.
Она ест пиццу… по-особенному
Это можно назвать «основное блюдо+десерт».
«Я люблю съесть часть пиццы с начинкой, а затем окунуть корочку в Nutella»,- признается американская модель.
